Leđno rastezanje bedara

Sportske ozljede

2K 1 20.04.2019 (zadnja izmjena: 20.04.2019)

Mišići leđne površine femura uključuju biceps, semimembranosus i semitendinosus mišiće. Njihove iščašenja, kao i ligamenti i tetive, uobičajene su ozljede. Obično se ova patologija dijagnosticira kod sportaša i uredskih radnika.

Etiologija oštećenja

Postanak se temelji na:

• hipotrofija mišića stražnje površine femura;
• oštri pokreti;
• izravni i tangencijalni utjecaji.

© Anatomy-Insider - stock.adobe.com

Simptomi naprezanja mišića

Kompleks simptoma varira ovisno o težini promjene mišića. Postoje tri stupnja istezanja:

1. Postoji blaga bolna bol. Nema oteklina.
2. Prisutna je umjerena bol. Moguće su otekline i modrice.
3. Suze mišića (često s oštećenjem ligamenata i živčanih vlakana) mogu se odrediti. Prisutna je bol jakog intenziteta. Edemi i hematomi lokalizirani su na cijeloj leđnoj površini bedra.

Fleksori u koljenu i ekstenzori u kuku također mogu biti ograničeni.

Simptomi istegnutih ligamenata

Karakterizira:

• sindrom boli različite težine;
• ograničenje opsega pokreta;
• pojava edema i hematoma;
• nestabilnost u zglobu kuka na pozadini grubih oštećenja ligamentnog aparata, u nekim slučajevima s potpunom puknućem ligamenata (popraćeno osjećajem klika).

Dijagnostičke metode i kada posjetiti liječnika

Patološko se stanje dijagnosticira na temelju pritužbi pacijenta i podataka o ispitivanju tipičnih za istezanje. Diferencijalnom dijagnozom moguće je provesti radiografiju, ultrazvuk, CT i MRI.

Metode prve pomoći i liječenja

U prvih 48 sati nakon ozljede, na 1-2 stupnja, naznačeno je nametanje kompresijskog zavoja i ograničenje motoričke aktivnosti. Kretanje je moguće štapom ili štakama. Preporučuju se hladni oblozi (led u plastičnoj boci, jastučić za grijanje ili vrećica) po 15-20 minuta nekoliko puta dnevno. Ozlijeđena noga mora dobiti povišen položaj, po mogućnosti u razini srca. Ako je potrebno, koristite NSAID u obliku tableta ili masti (Diklofenak), analgetika i centralnih relaksansa mišića (Midocalm, Baclofen). Nakon 48 sati i kako sindrom boli popušta, možete prijeći na terapiju vježbanjem i ERT (pod nadzorom liječnika).

U stupnju 3, s potpunim puknućem mišića, živaca i ligamenata, indicirano je kirurško liječenje s rekonstrukcijom oštećenih tkiva i šava. Nakon izlječenja propisani su kompleksi terapije vježbanjem.

U početku su vježbe pasivne. S vremenom se popis dopuštenih tereta proširuje. Pacijentu je dopušteno vježbanje na simulatorima ili lagano trčanje. Izvodeći vježbe oporavka, imajte na umu da bi pokreti trebali biti glatki. Fizioterapijske vježbe mogu se nadopuniti elektroforezom, valovnom terapijom, magnetoterapijom, aplikacijama ozokerita i terapijskom masažom.

Na svim stupnjevima istezanja indiciran je unos multivitamina ili vitamina C, E, skupine B (B1, B2, B6, B12).

Tradicionalna medicina

U fazi rehabilitacije mogu se koristiti:

• Oblog od luka i šećera, za koji se glava luka sjecka, pomiješa s prstohvatom šećera i nanosi na ozlijeđeno područje 1 sat.
• Komprimirajte preko noći od mješavine nasjeckanog lišća kupusa, krumpira i meda.
• Zavoj od plave gline na bazi lista trputca. Smjesa se nanosi na gazu koja se nanosi na problematično područje i prekriva plastičnom vrećicom.

Vrijeme oporavka

Trajanje razdoblja oporavka za blago do umjereno istezanje je otprilike 2-3 tjedna. S izraženim (trećim) stupnjem, može potrajati šest mjeseci za potpuni oporavak.

Uz adekvatan tretman, oporavak je potpun. Prognoza je povoljna.

Prevencija

Preventivne mjere svode se na sljedeća jednostavna pravila:

• Prije teških tjelesnih vježbi potrebno je zagrijati se kako bi se mišići zagrijali i istegnuli.
• Opterećenja bi se trebala postupno povećavati.
• Tračenje se može koristiti kao preventivna mjera tijekom vježbanja.
• Tjelesni odgoj trebao bi biti redovit.
• Ako osjećate nelagodu, bolje je zaustaviti ovu vježbu.

Gledaj video: Renata Sopek: Učvršćivanje mišića trbuha i bedara (Svibanj 2025).