Bavljenje sportom zahtijeva ozbiljan nadzor. Nekima je ova kontrola neophodna kako bi se pomno nadziralo trošenje kalorija, koje su toliko potrebne za rješavanje viška kilograma. Inače, dobiveni rezultati mjerenja potrebni su za pravilno postavljanje staze do najviših sportskih dostignuća.
Postoji i kategorija ljudi kojima je sport stvar preživljavanja. Tjelesna aktivnost je neophodna za vraćanje zdravlja. Ali ih treba pažljivo nadgledati kako bi bavljenje sportom donijelo stvarne koristi, a ne dodatnu štetu.
Prilično je nezgodno sa sobom nositi hrpu uređaja potrebnih za objektivno praćenje vašeg fizičkog stanja. Tu do izražaja dolaze satovi opremljeni dodatnim funkcijama.
Osnovni kriteriji za sportski sat
Da biste dobili detaljne podatke o fizičkom stanju sportaša i primljenim opterećenjima, poželjno je dobiti sljedeće podatke:
- Učestalost kontrakcije srčanog mišića. Drugim riječima, puls.
- Pređena udaljenost.
- Krvni tlak.
Na temelju tih podataka sportaš može samostalno donijeti odluku o povećanju ili smanjenju tjelesne aktivnosti.
Puls
Satovi opremljeni mjeračem otkucaja srca postali su široko rasprostranjeni. Glavna razlika leži u senzoru koji se može nalaziti izravno u samom satu ili fiksirati na prsima sportaša. Ako se senzor postavi na sat ili narukvicu, ne mogu se dobiti točni podaci o otkucajima srca.
Postoje razna ograničenja za upotrebu takvog sata. Osobito ih treba nositi samo na lijevoj ruci i trebaju biti u stalnom kontaktu s kožom.
Ali ako želite dobiti stvarno točne informacije, morat ćete dati prednost satu koji dolazi s dodatnim senzorom. Na prsima je takav senzor obično pričvršćen elastičnom trakom.
Pređena udaljenost
Prijeđenu udaljenost možete procijeniti pomoću pedometra ili, drugim riječima, pedometara. Ali problem je što se njegova očitanja mogu značajno razlikovati ovisno o vašem hodu, težini, visini, dobi, mjestu senzora i nekim drugim pokazateljima.
Proizvođači koraka nemaju jedan standard za ispravan korak. Pogreške se mogu djelomično ispraviti ako vaš uređaj ima funkciju programiranja. Potrošnju kalorija moguće je vrlo okvirno prosuditi prema očitanjima pedometra.
Ljudi različite konstitucije i tjelesne spremnosti troše različite količine kalorija kako bi prevladali istu udaljenost. Nedavno su se na tržištu pojavili satovi opremljeni GPS sustavom. Takav sat omogućuje vam puno točnije mjerenje puta.
Krvni tlak
Ne postoji pouzdan način mjerenja krvnog tlaka uređajem smještenim na zapešću. Čak i automatski uređaji za mjerenje krvnog tlaka pričvršćeni na podlaktici imaju ozbiljnu pogrešku.
Starost posebno utječe na točnost očitanja. Zadebljeni zidovi posude sprečavaju dobivanje točnih podataka. I premda su neki proizvođači satova, na primjer Casio, pokušali svoje modele opremiti mjeračima krvnog tlaka, takvi uređaji nisu stekli popularnost. Teško da ćete sada naći u prodaji sat opremljen tonometrom.
Kako odabrati?
Ako trebate kupiti sat s dodatnim funkcijama, to možete učiniti na temelju sljedećih parametara pri odabiru:
- Vrijeme rada napajanja
- Mjesto senzora
- Metoda prijenosa signala
Pokušajmo razmotriti svaki parametar zasebno.
Vrijeme rada napajanja
Sportski sat opremljen pedometrom i monitorom otkucaja srca nema puno kraće trajanje baterije od uobičajenog sata. No, potrošnja energije značajno se povećava ako je uređaj opremljen GPS sustavom.
U takvim se satovima kao izvor napajanja ne koristi baterija, već baterija koja zahtijeva redovito punjenje. Ovisno o verziji, kapacitet baterije može biti dovoljan za razdoblje rada od pet do dvadeset sati. Stoga je bolje ne uključivati GPS bez potrebe.
Mjesto senzora
Kao što je gore spomenuto, senzori smješteni na zglobu pružaju informacije s određenom pogreškom. Za mjerač otkucaja srca, preferirano mjesto su atletska prsa, a senzor podnožja najbolje je postaviti na pojas.
Ako vjerujete da vam takvo postavljanje senzora donosi određenu nelagodu, tada ćete morati podnijeti pogrešku u rezultatima mjerenja.
Metoda prijenosa signala
Jednostavnije je izraditi uređaj u kojem signali koji dolaze od senzora nisu kodirani ili zaštićeni od smetnji. Iz tog su razloga mnogo jeftiniji.
Međutim, slaba sigurnost signala uvelike smanjuje kvalitetu mjerenja i iskoristivost takvog sata. Ali na vama je da odlučite hoćete li novac potrošiti na bolji model.
Dodatne funkcije
Ali to su samo glavni parametri. Radi udobnosti korisnika, proizvođači opremaju sportske satove s raznim dodatnim funkcijama:
- Automatsko brojanje kalorija. Kao što je već spomenuto, rezultat takvog izračuna prilično je proizvoljan. Ali kao referentna točka može dobro doći.
- Pamćenje povijesti treninga. Ova je funkcija potrebna kako biste mogli procijeniti učinkovitost svojih sportskih aktivnosti. Usporedbom rezultata možete inteligentnije planirati svoje treninge.
- Zone za trening. U izbornike sportskih satova neki proizvođači uvode takozvane zone za vježbanje koje vam omogućuju kontrolu pulsa. Oni mogu automatski obraditi primljene informacije ili biti programirani u ručnom načinu rada. U slučaju da na temelju ovih pokazatelja vaš sat izračuna količinu sagorijenih masti, to je prije marketinški trik nego prava pomoć tijekom treninga. Ne postoji jedinstveni sustav za izračunavanje takvih pokazatelja. Neki načini rada ovih zona nisu u stanju čak ni obučeni sportski majstori. Ali za one koji imaju zdravstvene probleme, praćenje otkucaja srca je neophodno.
- Upozorenje o promjeni zone otkucaja srca. Može se generirati vibracijama i / ili zvukom. Ova je funkcija važna kako za one koji imaju zdravstvenih problema, tako i za lijene koji žele svoje tijelo opteretiti na najmanju moguću mjeru.
- Cikličnost mjerenja. Ovo je najčešća opcija koja vam omogućuje ciklično mjerenje u segmentima ili krugovima. Njegova je pogodnost očita.
- Komunikacija s računalom. Ova je opcija posebno prikladna za one koji na računalu vode dnevnik svojih sportskih aktivnosti. Prijenos podataka izravno je mnogo prikladniji od samog unosa.
Popis se nastavlja i nastavlja, budući da maštarcima nema ograničenja. No, među ponuđenim funkcijama najbolje je odabrati one koje vam zaista trebaju.
Među proizvođačima pametnih sportskih satova dobro su se dokazale tvrtke poput Garmin, Beurer, Polar, Sigma. Apple također proizvodi takve satove. Teško je odabrati najbolje među raznim modelima. Osim toga, izbor takvog uređaja, kao i sata, jako ovisi o osobnim željama.
Recenzije
Ali ako se usredotočite na recenzije objavljene na Internetu, možete dobiti neku vrstu generalizirane slike. Da bismo to učinili, poslužit ćemo se recenzijama ostavljenim na web mjestu ire recommendnd.ru.
Korisnici: Stasechka, Alegra i DeFender77 ostavili najpozitivnije kritike o proizvodima tvrtke Bitimokraćovod... Čak i oni koji u početku nisu razmišljali o kupnji takvog sata, budući da su postali njihovi vlasnici, cijenili su korisnost ovog uređaja i kvalitetu izrade.
Ocjena:
"Najudobniji sportski sat koji sam ikad vidio!" - piše korisnik AleksandrGl pregled sportskog sata Garmin Forerunner 920XT. Lagan i izdržljiv, s bogatim nizom dodatnih funkcija, ovaj je sat zaista vrijedan pažnje i popularan je čak i među profesionalnim sportašima.
Ocjena:
Korisnici: doc freid, violamorena, AleksandrGl dali svoj glas za Polar proizvode. No, svi su odabrali različite modele. Skrivajući se nad nadimkom doc freid preferirani Polarni t31. "Bez njega ne bih smršavio." - tvrdi ona u svojoj recenziji. "Moj vjerni pratitelj treninga, prekrasan sportski sat s mjeračem otkucaja srca!" - ovako korisnik ocjenjuje model violamorena Polar FT4, i AleksandrGl dao svoj glas Polar V800. "Kupio sam Polar V800, već dugo tražim takav uređaj!" - piše na stranici.
Ocjena:
Ali pri odabiru proizvoda Sigma postoji jednoglasnost. Korisnici Odlučujuće, Ewelamb, Diana Mikhailovna visoko cijenio model Sigma Sport PC 15.11.
- Odlučujuće: «Osobni trener za 50 dolara "
- Ewelamb: "Gubitak 5 kg mjesečno sa zdravstvenim prednostima."
- Diana Mikhailovna: "Samo stvar!"
Ocjena:
Takve su različite preferencije. Razumljivo je, svatko izboru osobnog uređaja pristupa sa vlastitim lajkovima i sposobnostima.
Čak i iz recenzija ostavljenih na mreži možete shvatiti koliko je svijet sportskih satova raznolik i zahtjevi koje kupci postavljaju na njih. Ovo je najmanje određeno i cijenom uređaja.
Napokon, ako je jednostavan Bitimokraćovod koštat će 3-4 tisuće rubalja, tada ćete za Garmin Forerunner 920XT morati platiti pedesetak tisuća. Kao što kažu, ima se čemu težiti. A ako sportaš početnik može kupiti model koji je jednostavniji i jeftiniji za testiranje, tada profesionalni sportaš treba ozbiljnog pomoćnika za svoj trening.
Naravno, svatko mora sam odlučiti koliko je spreman potrošiti na kupnju sportskog sata i trebaju li mu uopće. Možemo se samo nadati da ćete na temelju primljenih preporuka napraviti pravi izbor.
