S početkom prvog hladnog vremena ne biste trebali odustati od trčanja na svježem zraku. Najbolje je nabaviti poseban obrazac koji će štititi od mraza. Trebali biste biti posebno oprezni u zaštiti lica od ozeblina.
Prije svega, morate odabrati visokokvalitetnu masku koja neće uzrokovati neugodnosti tijekom trčanja. Pri odabiru obratite pažnju na značajke i vrste ovog pribora.
Kako pobjeći od vjetra i mraza zimi?
Zimska hladnoća može biti teška tijekom trčanja, pa vrijedi razmisliti o zaštiti svog tijela od hladnoće. Kako biste zaštitili svoje tijelo od ozeblina, trebate odabrati posebnu zaštitnu uniformu za zimsko trčanje. Trebao bi biti savršeno topao i zaštititi od mraza, ali istodobno ne bi trebao stvarati neugodnosti tijekom sportskih vježbi.
Primjer odjeće za zimsku utrku
Često se mraz zimi može spustiti i do -15 stupnjeva, a ponekad i niže. Stoga je za zimsko trčanje potrebno kupiti posebnu odjeću koja će zaštititi tijelo od jakog mraza.
Značajke zimskog oblika:
- Prvo, žene trebaju kupiti poseban bodi. Ovi proizvodi podupiru prsa tijekom trčanja. Osim toga, ne uzrokuju nelagodu tijekom kretanja;
- Predstavnici jačeg spola, umjesto tijela, trebali bi birati posebne majice, Majice ili termo donje rublje;
- Dugi rukav. Ovo je vrlo važan dio zimske opreme trkača, pa morate biti vrlo oprezni pri odabiru. Poželjno je da rukavi imaju rupe za palac. Vrijedno je obratiti pažnju na tkaninu proizvoda, trebao bi savršeno zadržati toplinu i odbiti vlagu;
- Hlače mora biti slobodan i ne mora biti težak za trčanje. Najbolje je dati prednost hlačama s posebnim jastučićima koji zadržavaju toplinu i štite noge od pothlađivanja. Ova izolacija možda se neće nalaziti na cijelom dijelu hlača, uglavnom je dostupna na onim mjestima gdje se noge smrzavaju. Vrlo često se jastučić nalazi u prednjem dijelu bedara. Ne preporučuje se nošenje nekoliko pari hlača jer će one ometati kretanje tijekom trčanja;
- Odjeća. Vjetrovka za trčanje najbolje djeluje protiv vjetra. U jakim mrazovima preporuča se nositi jaknu sa posebnom membranom koja odbija vodu i vodu, poželjno je odabrati anorak ili kratku membransku jaknu za trčanje. Također je vrijedno obratiti pažnju na donji dio ovog alata, na dnu mora biti elastična traka. Pomoći će vam da se ugrijete dok trčite;
- Kapa. Ne zaboravite na ovaj element. Vrlo je važno da vam glava bude topla, zato odaberite šešir koji je topao, poput vune;
- Tenisice. Cipele treba odabrati što ugodnije, tako da se noge u njima osjećaju ugodno;
- Maska za lice. Ovo je možda najvažniji dio odjeće za trčanje. Trebao bi savršeno zaštititi lice od hladnoće, zaštititi ga od snijega i vjetra. Da bi se odabrala najprikladnija maska, vrijedi detaljno razmotriti sva svojstva i vrste tih sredstava.
Koje su značajke maske za trčanje?
Sportske maske najvažniji su alat tijekom zimske utrke. Osim što izvrsno štite lice i vrat od mraza, imaju i sljedeće prednosti:
- Sportske maske izrađene su od prozračnog i vodonepropusnog materijala. Stoga zadržavaju toplinu i ne dopuštaju prolaz vlage;
- Ova sredstva ne sputavaju lice prilikom trčanja;
- Ne izazivajte poteškoće s disanjem ili nelagodu;
- Materijal maski ne dopušta prolazak hladnog zraka.
Koje su zimske maske za trčanje?
Postoje mnoge vrste maski za trčanje. Na primjer, u mnogim sportskim trgovinama možete pronaći masku u obliku zavoja. Prerušiti se s ovom maskom prilično je jednostavno - samo je trebate staviti preko glave i navući preko lica. Učvršćen je na nosu, samo oči ostaju nepokrivene.
Naravno, ovo je samo jedna vrsta maske, postoje i druge vrste koje također vrijedi pažljivo proučiti.
Trčanje balaklava
Balaklava je maska dizajnirana za zaštitu lica tijekom trčanja zimi. Izgledom je sličan maskama koje pljačkaši koriste u mnogim filmovima.
Ove su maske dvije vrste:
- Prva vrsta modela sadrži dvije rupe za oči. Ostatak lica - nos, usta, čelo, grlo, zatvoreno;
- Druga vrsta modela ima veliki otvor za oči, nos i usta. Ostali dijelovi lica - uši, čelo i vrat - potpuno su prekriveni.
Treba napomenuti da oba modela dobro zadržavaju toplinu, usprkos razini mraza. Jednako su topli i na -5 stupnjeva i na -35 stupnjeva.
U posebno hladnom vremenu preporučuje se nošenje posebne skijaške balavke. Ovi su modeli izrađeni od tehnološki naprednog materijala koji štiti od smrzavanja i vremenskih utjecaja. Osim toga, cijela struktura ovih balaklava sastoji se od elastične površine koja savršeno odbija vlagu. Ove maske imaju male otvore za nos i oči koji omogućuju ulazak zraka.
Zanimljive buff maske: struktura i značajke
Buff je maska koja ima originalan i moderan dizajn. Također pruža slobodno i sigurno disanje tijekom trčanja. Ovi su modeli izrađeni od vunenog materijala, tako da se mogu nositi na temperaturama smrzavanja od 0 do -40 stupnjeva.
Glavna značajka ovih maski je da se nose u različitim verzijama.
- Proizvod se može nositi kao kapuljača ili kapuljača. U tom slučaju vrat, zatiljak i čelo ostaju zatvoreni. Oval lica ostaje otvoren;
- Maska se nosi na isti način kao u prvoj verziji. Ali slobodni dio nabora stavlja se na nos, tako da samo oči ostaju otvorene;
- Maska se nosi na glavi u obliku marame, dok u potpunosti skriva svu kosu ispod sebe.
Vrlo često možete pronaći ljubitelje u obliku debelih traka za glavu. Mogu se koristiti kao šeširi, za zaštitu vrata i usta od mraza, vezani u obliku šala ili vezani na ruci itd.
Snood ili šal-transformator
To je vrlo prikladan alat za trčanje jer služi za više funkcija. Može se koristiti ne samo kao maska za lice, već i kao šal ili snood. Također, ako je potrebno, može savršeno zamijeniti pokrivalo za glavu. Ovaj je proizvod izrađen od vune i polikolona, tako da savršeno zadržava toplinu i ne dopušta prolaz hladnog zraka. Može se koristiti u mrazu od -1 do -40 stupnjeva.
Maska za izdržljivost
Izgledom ova maska podsjeća na plinsku masku ili respirator. Dizajn ovih maski ima posebne držače za glavu i uši i ventile za otpor zraka. Posebnost ovih sredstava je da osim što štite lice od mraza, oni obavljaju i funkcije svojevrsnog trenera za dišni sustav i pluća.
Načelo rada:
- Tijekom intenzivnih trčanja rupe za kretanje i transport kisika tijekom disanja sužavaju se;
- Kao rezultat, tijelo prima maksimalno opterećenje, koje se može usporediti s opterećenjem tijekom uspona na Alpe.
Glavni proizvođači maski za trčanje
Respiratorna maska tvrtke Respro.
Respro je engleska tvrtka koja u svojim proizvodima kombinira najbolje kvalitete i funkcije. Respiratorne maske ovog proizvođača izrađene su na temelju suvremenih tehnologija. Dizajn ovih proizvoda sadrži poseban filtar koji čisti udisani zrak od prljavštine i prašine. Stoga ga možete sigurno koristiti kada trčite u urbanom okruženju i ne brinite o svom zdravlju.
Također je vrijedno obratiti pažnju na izgled, ti proizvodi imaju široku paletu boja i različitih dizajna. Svatko može pronaći najudobniju masku za trening. Još jedno vrlo važno svojstvo ovog pribora je da djeluje poput alpskog simulatora.
Stoga se s malim količinama ovih maski biokemijski parametri znatno povećavaju. Ove se maske dobro griju, mogu podnijeti mraz do -35 stupnjeva;
Respiratorna maska City Respro
Ovaj respirator ima ugljični filtar Dynamic ACC, koji savršeno uklanja prljavštinu i prašinu iz udisanog zraka. Ovaj je filtar namijenjen uporabi u velikim gradovima u kojima postoji velika razina onečišćujućih tvari iz ispušnih plinova. Ovaj je filtar dizajniran za razdoblje upotrebe od 30 dana.
Ako se maska ne koristi svaki dan, tada će biti dovoljna za sezonu. Ova maska je izvrsna za trčanje, skijanje, biciklizam ili vožnju motocikla i tako dalje.
Craft Elite Protector maska.
Moderna maska za zaštitu lica od mraza i vjetra tijekom trčanja. Konstrukcija ovog modela izrađena je od vjetrootpornog i odbijajućeg vlagu membranskog materijala. Ova maska se može koristiti za vrijeme skijanja, snowboarda, sportskog treninga, planinskih sportova. Izvrsna otpornost na mraz do -40 stupnjeva. Cijela je konstrukcija vrlo lagana i udobna;
Satila maska za lice.
Ova odjeća izrađena je od toplog poliesterskog flisa. Savršeno zadržava toplinu i štiti lice u vjetrovitom i hladnom vremenu.
Zbog činjenice da je cijela struktura izrađena u obliku šestokanalnog tkanja, vlaga ne prodire unutra, a glava i vrat su uvijek topli i svježi. Također, materijal maske je sredstvo protiv znojenja, tako da se može nositi duže vrijeme.
Kolika je cijena zimske maske za trčanje?
Ti se proizvodi mogu kupiti u trgovinama sportske opreme i na mnogim internetskim stranicama. Trošak ovih proizvoda je različit. To uglavnom ovisi o kvaliteti i razini proizvođača. Naravno, što je maska bolja, to joj je trošak veći.
Na primjer, respiratorna maska za izdržljivost košta oko 2000 rubalja do 8.500 rubalja. Jednostavne maske u obliku zavoja koštaju oko 500-900 rubalja. Maske Balaclava koštaju od 900 do 3500 rubalja, ljubitelji - 400-900 rubalja, transformirajuće marame - od 600 do 2000 rubalja.
Što ljudi kažu o zimskim maskama za trčanje?
“Trčim već dugo. Uvijek trčim na svježem zraku, bez obzira na vrijeme. Zimi sam vrlo pažljiv prema odabiru forme za trening. Odabirem najkvalitetniju opremu koja savršeno štiti tijelo od pothlađivanja. Naravno, vrlo je važno zaštititi lice od pothlađivanja. Koristim buffu masku. Jako joj je toplo i ugodno. Lice mi je savršeno zaštićeno i pri najhladnijem mrazu. Uz to, vlaga i hladan zrak ne prodiru u nju. Izvrsna stvar, savjetujem svima! "
Ocjena:
Svetlana, 30 godina
“Bavim se profesionalnim trčanjem više od 10 godina. Vrlo dugo nisam mogao pronaći dobru masku za trčanje. Naišla sam na nekvalitetne proizvode, neki propuštaju hladan zrak, a lice mi je bilo jako hladno, neki su imali neugodan miris gume od koje su izrađeni. Trenutno koristim masku balaclava. Zasad nema prigovora. Lice mi je stvarno zaštićeno od pothlađivanja. Osim toga, može se koristiti po jakom mrazu do -40 stupnjeva. "
Ocjena:
Sergey 35 godina
“Stalno trčim po bilo kojem vremenu. Za zimsko trčanje koristim masku za disanje kako bih razvio izdržljivost. Iako skupo, opravdava cijene. Osim što savršeno zagrijava lice tijekom jakog mraza, također savršeno regulira disanje tijekom trčanja! "
Ocjena:
Maxim, 28 godina
“Zaista volim trčati. Uvijek trčim na svježem zraku. Jako dugo sam tražila dobru i najvažnije toplu masku za lice. Nakon dugog pretraživanja Interneta, pronašao sam šal-transformator za trčanje. Privukao me njezin izgled, i zato stekao bez oklijevanja. Sjajna stvar! Lice mi je uvijek toplo. Uz to, ako trebam, mogu je nositi u obliku šala ili kape. Savjetujem svima! "
Ocjena:
Elena, 25 godina
“Trčim vrlo često. Uglavnom radije trčim na svježem zraku. Naravno, zimi ne možete bez zaštite lica. Izrađen je od toplog i visokokvalitetnog materijala koji zaista ne dopušta prolazak vlage i hladnog zraka. Svidio mi se, a cijena mu nije velika! "
Ocjena:
Aleksej, 33 godine
Zaštita tijela od ozeblina tijekom trčanja zimi najvažnije je. Stoga, prije početka treninga na svježem zraku, trebali biste pažljivo pročitati sva sredstva za zaštitu tijela od mraza. Posebnu pozornost treba obratiti na maske za zaštitu lica, one moraju biti kvalitetne i tople. Uz to, ne bi trebali stvarati neugodnosti tijekom treninga.
