Za one koji vode aktivan životni stil i često se bave treningom snage, važno je stalno pratiti svoje zdravlje. Napokon, snaga ili aerobna opterećenja testiraju tijelo na izdržljivost. Opterećenje pada na srce, pluća, ligamente, zglobove i naravno većinu mišićnih skupina.
Tijekom nastave često se javljaju kidanje ili istezanje tkiva, gotovo nitko nije imun od toga, pa se sportaši nastoje što više zaštititi od toga. U tome im pomaže kompresijsko donje rublje.
Takva odjeća obavlja sljedeće funkcije:
- štiti ligamente;
- održavati tjelesnu temperaturu;
- sprečava pojavu napadaja;
- pomaže u očuvanju energije tijekom vježbanja;
- stvara potreban oblik.
Kompresijsko donje rublje ne može se odabrati za rast, ono bi trebalo biti idealne veličine i u njemu vas ništa ne bi trebalo sputavati, drugim riječima, trebalo bi biti gotovo nevidljivo za trening.
Vrste kompresijskog donjeg rublja
Majice
Dizajniran za vrlo intenzivne treninge. Posebna tkanina omogućuje vam uklanjanje vlage tijekom pojačanog stresa, kao i disanje za kožu. Na pazuhu i na leđima nalaze se posebni umetci zahvaljujući kojima osjećate malo hladnoće i pružate ventilaciju.
Košulja čvrsto leži na tijelu i omogućuje vam uvijek slobodno kretanje. Kompresijski dres pogodan je za one koji igraju košarku. Svi šavovi u takvim proizvodima praktički su nevidljivi i ne trljaju se tijekom pokreta.
Majice
Posebna tkanina osigurava stalnu ventilaciju, brzo isparavanje vlage. Ergonomski šavovi omogućuju lako kretanje. Ova je majica idealna za one koji igraju nogomet, rukomet, odbojku
Specijalne majice za trčanje smanjuju vibracije tijekom vježbanja i podržavaju mišiće. Također savršeno podržavaju mišiće i zglobove;
Hlače
Ovaj odjevni predmet, zahvaljujući upotrebi posebnog materijala, pruža kompresiju. Također popravlja područje kuka bez stiskanja. Štiti koljena i ostale zglobove tijekom vježbanja.
Omogućuje vam brzo uklanjanje vlage tijekom aktivnih aktivnosti. Štiti ligamente od uganuća. Duge gaće preporučuju se onima koji vani trče u hladnoj sezoni. Čak i tijekom velikih opterećenja, hlače ne padaju;
Hula-hopke
Također imaju maksimalnu potporu mišića tijekom vježbanja. Savršeno uklanja vlagu, održava temperaturu, a također ubrzava oporavak tijela nakon vježbanja;
Gamaše
Koriste ga sportaši koji često trče, voze bicikl, hodaju.
Smanjuje vjerojatnost tumora. Pomaže u bržem uklanjanju mliječne kiseline nakon vježbanja, što smanjuje bol u muškaraca. Čvrsto fiksira mišić, čuvajući ga od istezanja i dodatnih vibracija.
Nošenje kompresijskih gamaša tijekom dugog hodanja štiti noge od proširenih vena i sindroma teških nogu.
Kratke hlače
Pogodno za trkače, trkače, bicikliste, plivače ili triatlonce. Nanesite kompresiju i zamijenite kompresijske zavoje na nogama. Materijal odvodi vlagu, podupire mišiće i štiti zglobove od mogućih ozljeda.
Gaće
Savršeno podupiru mišiće, poboljšavaju cirkulaciju krvi, pružaju apsorpciju šoka tijekom treninga.
Posebna tkanina tijekom treninga daje osjećaj lagane masaže. Oblik donjeg rublja omogućuje vam pravilnu potporu koljenima. Također sprječava razmnožavanje bakterija i aktivno se bori protiv neugodnih mirisa.
Održava potrebnu temperaturu, uzimajući u obzir sezonalnost, u vrućini se ohladi, a zimi toplo. U predjelu prepona gaćice imaju poseban umetak izrađen od prirodne tkanine, koji dobro podupire, štiti od mirisa i ne trlja se.
Hula-hopke
Podržava mišiće tijekom vježbanja. Pomozite ukloniti mliječnu kiselinu nakon napornog vježbanja. Čuvajte zglobove od ozljeda. Zaštitite od štetnog djelovanja sunčeve svjetlosti. Poseban umetak u području prepona pruža maksimalnu udobnost.
Dokoljenke
Zaštitite stijenke krvnih žila od širenja tijekom intenzivnog treninga. Budući da vene počinju aktivnije raditi tijekom treninga, krv u njima kreće se u velikim količinama, zbog čega se mogu širiti.
A da se ne bi sjećali ovog stanja i ne bi ga sačuvali, treba ih odvući dolje sa kompresijskim donjim rubljem. I zahvaljujući njoj krv se brže kreće, što pozitivno utječe na rad srčanog mišića. Oni također čuvaju zglobove od mogućih ozljeda.
Tajice
Zahvaljujući silikonskim umecima pružaju maksimalnu udobnost nošenja. Podržava mišiće i ne trlja tijekom sporta. Uvezani su u struku kravatom, ali ne otpadaju.
Najbolji proizvođači kompresijskog donjeg rublja za muškarce
Za odabir takvog donjeg rublja poželjno je kontaktirati specijalizirane sportske trgovine. Sada je na tržištu nekoliko tvrtki koje se bave njegovom proizvodnjom:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Kože;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Kraljevski zaljev.
Savjeti za odabir kompresijskog donjeg rublja za muškarce
Kompresijsko donje rublje može se odabrati na temelju toga kako i koliko se bavite sportom i naravno tamo gdje se vježba odvija u zatvorenom ili na otvorenom.
Za svakodnevne treninge
Morate odabrati određenu odjeću na temelju toga kako je mišićna skupina najaktivnije uključena u proces treninga. Ako se nastava održava svakodnevno, najvjerojatnije su, uz određene mišićne skupine, i noge neprestano napete, što znači da će vam zasigurno trebati kompresijske gamaše ili dokoljenice, kao i gamaše, tajice, tajice i tajice.
Za konkurenciju
Sva se natjecanja obično održavaju s određenim vježbama. To znači da bi se sportaš trebao pripremiti za njih. Dakle, powerlifteri moraju podići uteg, odraditi bench press. To znači da teret pada na ruke, leđa, noge. Od kompresijskog donjeg rublja, prikladne su im kratke hlače, tajice, majice bez rukava.
Za one koji trče neko vrijeme potrebno je gotovo sve, od kompresijskog donjeg rublja: majica, tajice, dokoljena.
Ovisno o sezoni
Kompresijsko donje rublje ne samo da štiti mišiće i tetive od ozljeda i uganuća, već i savršeno održava potrebnu mikroklimu ispod odjeće. To znači da se po hladnom vremenu mora nositi ispod vanjske toplije odjeće.
Unatoč činjenici da je ljeti vani vruće i tijekom sporta svi nose kratke majice i kratke hlače u kompresijskim majicama i tajicama, bit će puno ugodnije trčati i trenirati.
Cijene
Ova vrsta odjeće ima puno pozitivnih osobina koje su toliko važne za pravog sportaša. Izrađena je od posebnih tkanina i ušivena na poseban način, tako da je cijena ovog platna prilično visoka.
Trošak majice može početi od 2.500 rubalja, prosječna cijena majice je 4.500 rubalja, gaće od 7.000 rubalja, tajice oko 2.500 rubalja, tajice oko 6.000 rubalja, kratke hlače oko 7.000 rubalja.
Gdje se može kupiti?
Gotovo svaka marka ima svoju internetsku trgovinu. Stoga je vrlo lako pronaći kompresijsko donje rublje na Internetu. Ali u trgovinama vrijedi potražiti gdje se prodaju sportska oprema ili u specijaliziranim medicinskim trgovinama.
Recenzije
Kupila sam si hulahopke i gamaše Skins. Počeo sam ga nositi dok sam trčao na ulici. Primijetio sam da sam se manje umorio i više energije ostaje nakon treninga.
Aleksandre
Imam Nike tajice. Ponekad ga mijenjam s termo donjim rubljem istog proizvođača. Tajice jedva osjetim kad ih obučeš i dobro ojačaš moje mišiće.
Alyona
Aktivno trčim. Kupio sam tajice. Trčim uglavnom u šumi, gdje ima tla. Iskreno na početku nisam primijetio razliku. Ali kad sam sudjelovao u utrci na 10 km, osjetio sam razliku. Noge su kucale puno sporije. Sad planiram kupiti čarape.
Marina.
Nabavio sam trkačke gamaše. Jedino što sam primijetio je da se telad tijekom trčanja nije toliko tresla. I tako je umor isti, a i mišići se odmiču.
Pavao
Kupio sam dres i tajice. Ali pročitao sam da izazivaju ovisnost, nosim ih ne više od 1 puta tjedno. Ali nosim ga tek nakon treninga kako bi se mišići brže oporavili. Ponekad ga i nosim kako bih smanjio rizik od ozljeda. Sve u svemu, bio sam zadovoljan.
Aleksej
Često sudjelujem u utrkama na velike staze. Odlučio sam isprobati kompresijsku opremu. Moram reći da sam odmah primijetio kako sam se manje umorio, štoviše, popravio sam vrijeme za nekoliko minuta. Mislim da će sada trčati samo u njemu.
Michael
Kupila sam si gamaše za trčanje. Ali čim sam ga stavio, osjetio sam da se čini da su mišići zategnuti, da se nelagodno i nelagodno kretati. Teško da ću probati nešto drugo. Razočaran.
Svetlana
Kompresijsko donje rublje oprema je za prave sportaše. U pravilu u bilo kojem sportu postoji opasnost od ozljeda i uganuća. Stoga je važno da se takvi ljudi zaštite, da im trening bude ugodniji. Vrijeme oporavka nakon napora jednako je važno.
Stoga je takva odjeća i dalje dizajnirana posebno za profesionalce. Obični ljudi koji provode 2-3 treninga tjedno u teretani ne trebaju nepotrebno trošiti ovo donje rublje. Uistinu, u teretanama nitko ne nastoji s vremenom poboljšati rezultate.
Odvojeno, treba reći o onima koji imaju problema s venama na nogama. Prikazuje im se kompresijsko donje rublje, posebno postoje redovita sportska opterećenja. Ali, u pravilu, za takve bolesti, posebno donje rublje odabire liječnik koji daje, ili daje preporuke. Tada se odjeća može kupiti u specijaliziranoj medicinskoj trgovini.
