Ljubitelji trčanja vjeruju da nastup zime nije razlog da odustanete od trčanja. Štoviše, blagodati trčanja zimi mnogo su veće nego ljeti:
- Dolazi do otvrdnjavanja živčanog sustava. Svakodnevni rad na sebi, prevladavanje vlastite lijenosti povećava samopoštovanje, ne dopušta da se razvije depresivno raspoloženje.
- Kaljenje tijela je još jedan pozitivan učinak. Manje se razbolimo.
- Opskrba tijela kisikom poboljšava se tijekom trčanja. To znači da sve komponente tijela djeluju učinkovitije.
- Koordinacija se razvija, uključen je velik broj mišića. Zimi morate prevladati blokade leda i snijega.
- Uspjeh zimskih staza na mnogo načina ovisi o pravoj opremi. Pogotovo od pravih cipela. Moramo minimizirati sve rizike povezane sa zimskim vremenskim uvjetima.
Na što treba obratiti pažnju prilikom odabira tenisica za trčanje za zimu
Gazeći sloj potplata
Dno cipele ima karakterističan uzorak. Da biste smanjili klizanje i ublažili napetost mišića nogu, potrebno je odabrati zimske tenisice s dubokim uzorkom gaznoga sloja, koji ima drugačiji smjer. Potplat se ne smije deformirati i istrošiti.
Membranska tkanina izvana
Štiti noge trkača od hladnog vanjskog zraka i vlage koja ulazi u cipelu. Aktivnim kretanjem noge se više znoje, znoj se ne nakuplja unutra, već se izvodi kroz membransko tkivo prema van u obliku vodene pare. Noge "dišu".
Nevjerojatna svojstva membranskog tkiva pruža činjenica da struktura sadrži pore tako oskudne veličine da molekule vode ne mogu ući unutra. Ali para neometano izlazi. Nekoliko slojeva membranske tkanine štiti stopala od vjetra.
Toplina cipela
Određuje se strogo pojedinačno. Neki mogu imati malo krzna. Ali, ozbiljno govoreći, za tenisice za trčanje nije potrebna dodatna izolacija u obliku krzna. Napokon, mi ćemo se aktivno kretati. Potplat je od velike važnosti.
Trebao bi biti dovoljno gust da ne čuva hladnoću. Ali svojom debljinom trebao bi ostati mekan i fleksibilan, a ne pretvarati se u monolit. Savjet: kupujte tenisice ne od kraja do kraja, već za jednu veličinu veću ili barem upola manju. Imajući slobodan prostor, spriječit će vam smrzavanje stopala.
Reflektirajući elementi
Neće biti suvišne. Zimi kratko dnevno svjetlo, ujutro tamno. Stoga se izjasnite, neka vas vide. Reflektirajući elementi povećavaju sigurnost kretanja prilikom prelaska cesta.
Preporučene tenisice za trčanje zimi
Nike
Najpoznatija marka, čija povijest započinje 1964. godine. U to vrijeme stvoren je ogroman broj originalnih modela:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom struktura + 17;
- Nike Air Pegasus.
Tenisice s zračnim oznakama posebno su pumpale plin unutar potplata. Zračni jastuk štiti stopalo, a pruža mekano jastučenje.
Zoom ima uklonjive kopče. Nike tenisice imaju izvrsno prianjanje, izvrsno prozračivanje i super jastučiće., Imaju poseban premaz protiv klizanja na potplatu.
Asics
Japanski proizvođač sportske obuće i odjeće na svjetskom tržištu od 1949. godine. Naziv je od skraćenice fraze latinske fraze: "U zdravom tijelu - zdrav duh."
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
A puno je različitih modela za zimske staze. Specifična značajka Asics modela je upotreba gela za ublažavanje jastuka. Za poboljšanje kvalitete trčanja koriste se druge tehnologije: prozračni materijali za gornji dio, za materijale potplata koji se prilagođavaju površini radi maksimalne vuče.
Salomon
Tvrtka je osnovana u Francuskoj 1947. godine. Proizvodi široku paletu proizvoda za aktivne sportove.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Proizvođači tvrde da su ovi modeli prikladniji za trčanje po neravnom terenu, negdje izvan grada, jer imaju agresivan i visok gazni sloj.
Membrana se koristi u cijeloj cipeli. Imaju visoku razinu apsorpcije udara i nogu. Potplat se ne smrzava na niskim temperaturama i zadržava svoju fleksibilnost. Ali većina trkača koristi staze u parku za trčanje.
Za njih Salomon nudi sljedeće modele:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Trčanje po gradu zimi uključuje trčanje po očišćenom asfaltu i po snijegu u parku. Gornji modeli dizajnirani su s obzirom na urbane uvjete.
Nova ravnoteža
Američki proizvođač sportske odjeće, obuće i opreme. Povijest marke započela je davne 1906. godine.
- New Balance 1300;
- Novo stanje 574;
- New Balance 990;
- Novo stanje 576;
- New Balance 1400;
- Novo stanje NB 860.
Korištenje modernih materijala i posebna konstrukcija tenisica osiguravaju povećanu stabilnost, amortizaciju i fiksiranje stopala. Uzorak gaznoga sloja pruža trkaču udobnost i sigurnost na raznim površinama. Lagane tenisice. Mnogi modeli koriste besprijekornu tehnologiju.
Brooks
Američka tvrtka koja se isključivo specijalizirala za proizvodnju obuće za trčanje. Postoji od 1924. godine. Američka ortopedska organizacija izdala je Brooksu potvrdu da cipele koje tvrtka proizvodi nisu samo sportske, već i ortopedske, jer pružaju najispravniji položaj tijekom trčanja.
- Brooks Adrenalin GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks koristi tehnologiju za poboljšanje jastuka i prilagodbu za svakog pojedinca.
Adidas
Povijest seže u 1920. godinu, kada su braća Dassler odlučila zaraditi šivanjem cipela. Sada je Adidas njemački industrijski koncern.
- Adidas ClimaHeat bocket raketa;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Pouzdan, poput svega njemačkog, pogodan za bilo koje vrijeme. To možemo sigurno nazvati ortopedskom obućom, jer uzimaju u obzir pronaciju stopala - urušavanje stopala prema unutra prilikom kretanja.
Inov8
Relativno mlada tvrtka rođena je 2008. godine u Velikoj Britaniji. U kratkom vremenskom razdoblju stekao je svjetsku slavu. Usredotočen je na proizvodnju terenskih tenisica za trčanje. Popularnost ove marke u Rusiji u potpunosti je opravdana.
- Oroc 300;
- Goli - Grip 200;
- Blato 265;
- Rocklite 282 GTX.
Tenisica je lagana, svestrana, pogodna za trčanje u ruskoj zimi.
Mizuno
Japanska firma proizvodi sportsku robu od 1906. Naglašava visoku proizvodljivost proizvedene robe.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno val daichi 2
- Mizuno val hajat
- Paradoks vala Mizuno 3
Karakteristična značajka Mizuno tenisica je upotreba tehnologije Wave. Val zauzima cijeli potplat cipele. Osigurana je stabilnost. Noga ostaje pokretna, ali ne pada prema unutra. Smanjuje se negativan učinak udarnih opterećenja na noge.
Proizvođači nude široku paletu zimskih tenisica za trčanje. Treba imati na umu da je odabir tenisica čisto individualna stvar. Vrijedno je uzeti u obzir anatomske značajke, prirodne uvjete, zemljopisni položaj. I, naravno, vaše estetske sklonosti.
Cijene
Cijena zimske tenisice za trčanje prilično je visoka. Ali zahtjevi koje postavljamo također su visoki. Štoviše, prilikom stvaranja tenisica korišteni su moderni visokotehnološki materijali.
Tako:
- Nike od 6 do 8 tisuća rubalja.
- Asics od 6,5 do 12 tisuća rubalja
- Salomon od 7 do 11 tisuća rubalja.
- Nova ravnoteža od 7 do 10 tisuća rubalja.
- Brooks od 8 do 10 tisuća rubalja.
- Adidas od 8 do 10 tisuća rubalja.
- Inov8 od 8 do 11 tisuća rubalja.
- Mizuno od 7 do 8 tisuća rubalja.
Gdje se može kupiti?
Ne jurite jeftinoću! Puno je lažnih. Nismo neprijatelji svom zdravlju i ne želimo zadobiti ozbiljne ozljede. Tenisice kupujte na službenim web stranicama ili u trgovinama koje vam mogu pokazati certifikat kvalitete proizvoda.
Recenzije trkača o zimskim tenisicama
“Ovo mi je prva zima koja trči. Imam tenisice Adrenalin ASR 11 GTX od Brooks. Ne podnosi hladno vrijeme. Ali na minus 5 dobro prolazi u parku. Ne klize, dobro drže nogu. Sve u svemu, zadovoljan sam. Čvrst 4. "
Tatiana [/ su_quote]
“Salomon Speedcross GTX ima snažan gazni sloj, vrlo topao. Noge se nikad nisu smrzle. Ne skliznu ni na smrznutom snijegu u urbanim sredinama. Pokušao sam trčati u šumskom pojasu. Izvrsno! Pouzdan i samopouzdan. Iako će se netko činiti grubim. Ali za mene baš kako treba. Kladim se 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Sve je dobro, ali klizi. Možete trčati samo po plitkom snijegu, koji nisu imali vremena jako izgaziti. Možete si to priuštiti, noge vam se uopće ne smoče. Trčim u gradskom parku. Ako nađete grešku u tome, onda 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Prvo sam se pripremio. Čitala sam o ovom modelu. Ispostavilo se da je potplat razvijen u suradnji s Michelinom. Osvojilo me. Mislim da sam bio u pravu. Tenisice me ne iznevjere. Otporan. Ocjena 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“Adidas Pure Boost me potpuno razočarao. Noga je u njima ugodna i topla. Ali trčanje u njima zimi je nemoguće. Možda samo na čistom asfaltu. Stupanj 3 ".
Oleg [/ su_quote]
U nas je duga zima. Ali to nije razlog za odustajanje od treninga trčanja. Odaberite pravu opremu. I tada nećete obratiti pažnju na to da vani ledi mraz ili vjetar, sklisko ili bljuzgavo. Ispravna obuća pomoći će održati vaše tijelo i zdravlje u vrhunskom stanju. Čuvaj se!
