Redovno trčanje moći će poboljšati rad kardiovaskularnog sustava, kao i izliječiti brojne bolesti.
Čišćenje tijela
Trčanje čisti tijelo od raznih toksina. To pomaže poboljšati funkcioniranje unutarnjih organa, kao i poboljšati metabolizam u tijelu. Zbog toga je pušačima vrlo teško početi trčati, jer se tijelo odmah počinje rješavati nečistoće nakupljene u plućima.
Jačanje tijela
Trčanje je u stanju napumpati apsolutno sve mišiće u tijelu. Samo ruke primaju nedovoljno opterećenje, dok su ostatak mišića, poput trbušnog i leđnog tiska, nogu i ramena, savršeno uvježbani tijekom trčanja. Mišići se posebno pumpaju tijekom sprint treninga.
Gubitak težine
Trčanje sagorijeva masnoće. Svi to znaju, ali ne koriste svi satove pravilno. trčanje za mršavljenje... Vrlo je važno shvatiti da će vam trčanje pomoći da izgubite masnoću samo ako trčite dulje od 30 minuta ili radite intervalno trčanje. Vi se onda vjerojatno pitate, ima li smisla trčati 10 minuta dnevno... Doista, jer redovito trčanje čak i 10-20 minuta dnevno može poboljšati metabolizam u tijelu, što će također pridonijeti gubitku kilograma.
Poboljšano raspoloženje
Dokazano je da nakon 20-ak minuta trčanja tijelo počinje trčati hormon sreće dopamin kod trkača. Stoga trčanje nije samo dobro za tijelo, već i dobro čisti misli.
Da biste poboljšali svoje rezultate u trčanju na srednjim i dugim udaljenostima, morate znati osnove trčanja, kao što su pravilno disanje, tehnika, zagrijavanje, sposobnost izrade ispravne olovke za oči za dan natjecanja, ispravnog rada snage za trčanje i ostalih. Stoga vam preporučujem da se upoznate s jedinstvenim video tutorialima o tim i drugim temama autora web stranice scfoton.ru, na kojoj ste sada. Za čitatelje stranice video tutorijali su potpuno besplatni. Da biste ih dobili, samo se pretplatite na bilten i za nekoliko sekundi dobit ćete prvu lekciju u nizu o osnovama pravilnog disanja tijekom trčanja. Pretplatite se ovdje: Pokretanje video tutorijala ... Ove su lekcije već pomogle tisućama ljudi, a pomoći će i vama.
