Trčanje na duge staze razvija ne samo tjelesno već i mentalno zdravlje.
Trčanje je poput seanse s psihologom
Mnogi trkači su jedan od glavnih plusevi ovaj sport zove se prilika da budete sami sa sobom. Dok trčite, možete razmišljati o svim svojim problemima. Vrijeme prolazi iza ovih odraza i puno je lakše trčati. Štoviše, zbog velike količine konzumiranog kisika mozak radi puno bolje nego u zatvorenom. Stoga, dok trčite, možete doći do zaista važnih zaključaka. Glavna stvar je da ih kasnije ne zaboravite.
Trčanje je izvor radosti
Tijekom duljih tjelesnih aktivnosti s velikom potrošnjom kisika počinje se oslobađati takozvani hormon sreće dopamin. Zbog toga će vam, ako imate problema, trčanje pomoći da ih lakše podnesete. Naravno, trčanje trčanjem vjerojatno neće riješiti vaš problem. Ali on ga može smiriti. Nakon trčanja, sve se obično čini malo drugačije, jednostavnije ili tako nešto.
Trčanje je asistent u komunikaciji
Većina trkača pokušava povesti prijatelje sa sobom u trčanje kako bi bilo zabavnije trenirati. I to je ispravno. Za dobar i zanimljiv razgovor možete zaboraviti da trčite, a umor će vam ići napolje.
Ali glavno je da trčanje pruža hrpu tema za komunikaciju. Priliv kisika djeluje na tijelo poput alkohola, otpuštajući jezik. To se, naravno, odnosi na lagano trčanje. Ako trčite tempo cross, tada nema vremena za razgovor. Naprotiv, pucajte dolje disanje u ritmu razgovor je loš.
Trčanje daje samopouzdanje
Što mislite koliko dugo možete trčati bez zaustavljanja? pet, 10 km? Kako ćete se osjećati kad prvi put možete trčati dvostruko više nego što ste mislili?
Kad prevladate udaljenost za koju prije niste bili sposobni, imate osjećaj da možete pomicati planine.
Taj se osjećaj pojavljuje kad srušite vlastiti rekord na određenoj udaljenosti ili pretrčite takvu udaljenost koja se prije činila kao nedostižni vrh. Trčanje je dobro jer samotvrđivanje ne dolazi na štetu drugih, kao što je to često slučaj u borilačkim vještinama, već samo na štetu samog sebe, pobjedom nad samim sobom.
Da biste poboljšali svoje rezultate u trčanju na srednjim i dugim udaljenostima, morate znati osnove trčanja, kao što su pravilno disanje, tehnika, zagrijavanje, sposobnost izrade pravog olovka za oči za dan natjecanja, ispravnog rada snage za trčanje i drugih. Stoga vam preporučujem da se upoznate s jedinstvenim video tutorialima o tim i drugim temama autora web stranice scfoton.ru, na kojoj ste sada. Za čitatelje stranice video tutorijali su potpuno besplatni. Da biste ih dobili, samo se pretplatite na bilten i za nekoliko sekundi dobit ćete prvu lekciju u nizu o osnovama pravilnog disanja tijekom trčanja. Pretplatite se ovdje: Pokretanje video tutorijala ... Ove su lekcije već pomogle tisućama ljudi, a pomoći će i vama.
