Prebroj koliko si puta rekao da od sutra izlaziš dalje jutarnje trčanje... Trčanje se može nazvati svojevrsnom drogom, ali da bi osoba postala ovisna, u dobrom smislu riječi, o trčanju, potrebno je trčati barem nekoliko tjedana. Pa kako se motivirati za trčanje?
Treba vam gol
Trčim više od 10 godina i za to sam vrijeme pokušao mnoge uključiti u svoju omiljenu aktivnost. No, na kraju sam zaključio da ako osoba nema cilj koji bi mogla postići zahvaljujući trčanju, onda nema smisla prisiljavati je ni na trčanje.
Čak i ako vas na silu odvuku na trčanje, a oni će to učiniti svaki put, čim se zamka izgubi, odmah ćete smisliti novi izgovor da ne trčite.
Pa čak i ako se možete prisiliti da trčite neko vrijeme, samo na štetu moralnih i voljnih kvaliteta, prije ili kasnije ipak ćete odustati od ovog pothvata.
Golova može biti puno. O tome sam čak napisao čitav članak. Ovdje možete vidjeti: Osam trkačkih ciljeva... Glavno je pronaći svoje. Što bi zaista bio cilj, a ne trenutna strast. Odnosno, ako vam je cilj smršavjeti, on mora imati čvrste temelje. I to ne zato da ako ne uspijete smršavjeti, odmah ćete sebi izgovoriti riječima: "trebalo bi biti puno dobre osobe", pa, ili nešto slično. Ili postoji cilj, a vi mu težite na sve načine, a trčanje vam pomaže u postizanju. Ili nema cilja, ali postoji trenutna strast, kada se danas "zapalio" za trčanje, a sutra već umoran.
Trebaju istomišljenici
Možete početi trčati bez istomišljenika, koji imaju cilj. Ali da biste nastavili trčati bez onih koje će zanimati kako čuti kako ste mogli puno ili brzo trčati, potreban vam je doista snažne volje i vrlo ozbiljan cilj. Nažalost, a ponekad i na sreću, kada je zadatak trčanja izliječiti neku ozbiljnu bolest, nemaju svi takav cilj.
Ali kada imate istomišljenike, tada će biti puno lakše nastaviti trčati i prisiljavati se na to kad vam se uopće ne sviđa. Napokon, sutra ćete na trčanju morati "izvještavati" ljude koji se također bave ovim sportom. I neće biti baš ugodno razgovarati o tome da ste umjesto trčanja bili lijeni na kauču.
Ostali članci koji će vas zanimati:
1. Trčanje za početnike
2. Što je intervalno trčanje
3. Tehnika trčanja
4. Može li se trčati s glazbom
Treba vam dobra sportska odjeća
Najjednostavniji način pokrenuti trčanje je kupnja skupog sportska odjeća za trčanje... Nakon kupnje bit će vam toliko žao novca utrošenog na opremu da ćete se prisiliti na trčanje kako dobro ne bi nestalo. Međutim, opet, ovo je dovoljno za nekoliko trčanja da osvježite svoju garderobu, da tako kažem. Dalje, trebaju vam cilj i istomišljenici.
Pogledajte dovoljno motivacijskih videozapisa na Internetu
Ozbiljno, redovito možete gledati videozapise koji vas motiviraju za pokretanje interneta i trčanje na njemu. Sad se takvi videozapisi snimaju toliko profesionalno da nakon gledanja pomislite kako uopće ne možete trčati.
Nažalost, problem je s ovim videozapisima što ne traju dugo. Stoga trebate trčati sa svježim osjećajima. Pogledao sam video i odmah potrčao.
Prije ili kasnije i ovi će videozapisi prestati motivirati, a tada ćete se trebati razveseliti novim tenisicama za trčanje ili kratkim hlačicama.
Zaključak: Glavno je cilj. Pokušajte duboko razmisliti za čim ćete se početi trčati. Ako se cilj isplati, a stvarno ga želite postići, onda slobodno obujte tenisice i krenite trčati.
Ako nemate takav cilj, a nije predviđen. Ili je cilj toliko iluzoran da i sami shvaćate da dugo nećete biti dovoljni, bolje je ne započeti. Trčanje je, naravno, korisna aktivnost. Ali ne trebate se prisiljavati da to radite iz ruku. Cilj poput onog da smršavite za vjenčanje prijatelja ili poboljšate zdravlje kad vam ništa ne smeta, nije dobar. Cilj je prijeći standard kako bi se upisao na sveučilište i izgradio uspješnu karijeru u budućnosti. Cilj je smanjiti vjerojatnost dijabetesa, kada svi liječnici kažu da ćete, ako se ne počnete baviti aktivnim sportom, uskoro početi uzimati inzulin. Cilj je smršati za voljenu osobu osoba koja te prihvaća takvu (kao) takvu (takvu) kakvu jesi, ali želiš izgledati lijepo za nju (nju). To su ciljevi. Ovdje ih moramo potražiti.
Da biste poboljšali svoje rezultate u trčanju na srednjim i dugim udaljenostima, morate znati osnove trčanja, kao što su pravilno disanje, tehnika, zagrijavanje, sposobnost izrade pravog olovka za oči za dan natjecanja, ispravnog rada snage za trčanje i drugih. Stoga vam preporučujem da se upoznate s jedinstvenim video tutorialima o tim i drugim temama autora web stranice scfoton.ru, na kojoj ste sada. Za čitatelje stranice video tutorijali su potpuno besplatni. Da biste ih dobili, samo se pretplatite na bilten i za nekoliko sekundi dobit ćete prvu lekciju u nizu o osnovama pravilnog disanja tijekom trčanja. Pretplatite se ovdje: Pokretanje video tutorijala ... Ove su lekcije već pomogle tisućama ljudi, a pomoći će i vama.
