Gubitak kilograma ideja je za mnoge ljude s prekomjernom težinom. I to koristi ogroman broj prevaranata koji prodaju svoje metode sagorijevanja masnoća, koje na kraju ne donose nikakvu korist. Danas ćemo razmotriti doista provjerene i djelotvorne načine mršavljenja.
Trčanje i druge aerobne vježbe
Kako god tko rekao, bolje je trčanje ili sagorijevač masti za plivanje ne postoji. A sve zato masnoća se brzo sagorijeva samo u uvjetima dovoljne količine kisika. Napokon, sam proces izgaranja događa se pod utjecajem kisika. Stoga kažu da masnoća gori - ona stvarno gori, jer reagira s kisikom i pretvara se u energiju, poput drva u vatri.
Dakle, kad vam kažu da vam trčanje ne pomaže u gubitku kilograma, samo pitajte kakav je postupak gorenja, a ako on to ne zna, onda je očito. Da ništa ne razumije u mršavljenje.
Stoga su trčanje, vožnja biciklom, plivanje najbolje vrste vježbi za mršavljenje. Ali ima ogromnog i debelog ALI... Leži u činjenici da s takvim opterećenjima ili prehrana mora biti ispravna ili treba puno trčati ili plivati. Za sagorijevanje masti aktivnije nego što dobivate.
Stoga će bez pravilne prehrane biti izuzetno teško smršavjeti tijekom trčanja.
Kirurška metoda
Vjerojatno najučinkovitija i najučinkovitija metoda mršavljenja. Cijena ove metode veća je nego ako redovito trčite ujutro. Ali učinak se postiže i puno brže. Na primjer, ovdje je stranica jednog od kirurga koji se bave problemima pretilosti:http://gladki.ru/ Idite na web mjesto i možete saznati više o ovoj metodi. Ne mogu reći o nuspojavama, šteti ili koristi ove metode. Stoga saznajte sva pitanja slijedeći poveznicu.
Pravilna prehrana
Ne smije se miješati s prehranom, o čemu će biti riječi u nastavku. Bit dobre prehrane je ravnoteža između proteina, masti i ugljikohidrata. Ako je ta ravnoteža točna, tijelo će, opet zbog točnih biokemijskih reakcija, početi sagorijevati masti i neće akumulirati nove. Da detaljno raspravimo pitanje toga. Kako se pravilno jesti "ispravno", raspravljao sam u članku: Osnove pravilne prehrane za mršavljenje
Dijeta
Bit prehrane je osigurati tijelu takvu količinu hrane u kojoj ne može primiti dovoljno energije, a bit će prisiljeno sagorijevati masnoće. Ova metoda stvarno djeluje. Ali on ima jedan vrlo veliki nedostatak. Leži u činjenici da takvo "pogubljenje" za tijelo ne ide uzalud. Prvo, nakon što prestanete s dijetom i samo počnete normalno jesti, čak i bez prejedanja, tijelo će početi apsorbirati i pretvarati u masti sve što će u njega ući. Budući da će se uključiti banalna zaštitna reakcija u slučaju da ponovno želite gladovati. Drugo, vrlo je lako zaraditi gastritis ili čir na želucu, kao i gomilu živčanih bolesti iz brojnih dijeta.
Čajevi za mršavljenje i kava
Obično sav čaj ili kava. kao i razne goji bobice i slično za mršavljenje rade po istom principu kao i dijete. Ali s malo drugačije strane. Odnosno, oni ne samo da tjeraju osobu da jede manje, već zavaraju tijelo, koje samo ne traži. Stoga su i takve metode učinkovite, ali njihove nuspojave potpuno su jednake onima u prehrani. Uz to, nisu sve takve namirnice doista tupe apetita. Neki samo stvaraju iluziju.
Postoji mnogo više načina. Posebni simulatori za mršavljenje, vibracijski masažeri, tablete. Ali sve je to 90 posto samozavaravanja.
