Sarah Sigmundsdottir: Poražena, ali ne i slomljena

Rezultati posljednjih CrossFit Games-2017 bili su neočekivani za sve. Konkretno, par islandskih sportaša - Annie Thorisdottir i Sara Sigmundsdottir - premješteno je izvan prva dva koraka postolja. Ali obojica Islanđana neće odustati i aktivno se pripremaju za sljedeću godinu kako bi pokazali nove sposobnosti ljudskog tijela, radikalno mijenjajući princip pripreme za buduća natjecanja.

U međuvremenu, za one koji slijede crossfit zajednicu, predstavljamo drugu "najjaču ženu na planetu", koja zaostaje za prvim mjestom za samo 5-10 bodova - Sara Sigmundsdottir.

Kratka biografija

Sara je islandska sportašica koja se bavi i CrossFitom i dizanjem utega. Rođena 1992. godine na Islandu, u Sjedinjenim Američkim Državama živjela je gotovo od djetinjstva. Cijela poanta bila je u tome što se njezin otac, mladi znanstvenik, morao preseliti u Sjedinjene Države kako bi stekao znanstvenu diplomu, što nije mogao učiniti na svom sveučilištu. Mala Sarah odlučila se baviti sportom vrlo mlada. Potražila se u gimnastici, u drugim disciplinama plesnih sportova. No, usprkos uspjesima na tim područjima, djevojka se brzo prekvalificirala za više brzih sportova i sportova snage. U dobi od 8 godina prešla je na plivanje, dosegnuvši za godinu dana II sportsku kategoriju.

Unatoč svim svojim sportskim postignućima, ni sama Sara nije baš voljela treninge, zbog čega je neprestano smišljala načine kako ih izbjegavati. Primjerice, preskočila je posljednji najvažniji trening prije velikog plivačkog natjecanja pod banalnom izlikom da je bila jako umorna nakon škole.

Pronađite se u sportu

Od 9 do 17 godina Sarah Sigmundsdottir isprobala je oko 15 različitih sportova, uključujući:

• bodybuilding na plaži;
• kickboxing;
• plivanje;
• hrvanje slobodnim stilom;
• ritmička i umjetnička gimnastika;
• Atletika.

I tek nakon što se okušala u dizanju utega, odlučila je zauvijek ostati u ovom sportu. Sarah ni sada ne odustaje od dizanja utega, unatoč iscrpljujućim tečajevima CrossFita. Prema njezinim riječima, veliku pažnju posvećuje treningu snage, jer joj postizanje novih sportskih dostignuća u dizanju utega nije manje važno od prvih mjesta u CrossFitu.

Unatoč značajnim sportskim dostignućima i dobroj fizičkoj formi, Sarah se uvijek smatrala debelom. Djevojčica se dodatno prijavila za teretanu iz vrlo nebitnog razloga - njezin najbolji prijatelj, s kojim su zajedno studirali na sveučilištu, pronašao je dečka. Zbog toga se njihovo prijateljstvo počelo brzo raspadati zbog nemogućnosti provođenja puno vremena zajedno. Kako se ne bi uzrujala i ne razmišljala puno o tome, sportašica je vrijedno trenirala i nakon godinu dana stekla željene forme i poletjela - i mnogo novih prijatelja.

Zanimljiva činjenica. Unatoč činjenici da je do 17. godine Sara Sigmundsdottir imala sasvim običan izgled, sada popularna internetska ocjena najljepših i najatraktivnijih atletskih sportaša na svijetu CrossFit-a uvijek postavlja Islandkinju na drugo mjesto svoje liste.

Dolazak u CrossFit

Nakon što je oko šest mjeseci vježbala u teretani i dobila prvu kategoriju u dizanju utega, sportašica je zaključila da zanošenje isključivo "željezom" nije baš žensko zanimanje. Stoga je počela tražiti prikladan "tvrdi" sport koji bi je mogao učiniti vitkijom, ljepšom i postojanijom u isto vrijeme.

Prema njezinim riječima, sportašica je u CrossFit ušla sasvim slučajno. U istoj teretani s njom je trenirala djevojka koja se bavila ovim prilično mladim sportom. Kad je pozvala Saru da sudjeluje u CrossFitu, dizačica utega bila je jako iznenađena i prvo je odlučila pogledati na youtubeu što je to tada malo poznati sport.

Prvo crossfit natjecanje

Tako se do kraja i ne shvaćajući u čemu je njegova suština, Sarah se nakon šest mjeseci napornog treninga, ipak pripremila za prvo natjecanje u crossfit igrama i odmah zauzela drugo mjesto. Tada je djevojka prihvatila poziv prijatelja da sudjeluje na Otvorenom.

U nedostatku specijaliziranog treninga, ipak je uspješno prošla prvu fazu, koja je bila 7-minutni AMRAP. I gotovo su je odmah počeli pripremati za drugu fazu.

Da bi prevladao drugu etapu, Sigmundsdottir je morao trenirati sa šipkom. Ne znajući ispravnu tehniku ​​za većinu crossfit vježbi, odradila je sva ponavljanja prilično uspješno. Međutim, ovdje ju je čekao prvi neuspjeh, zbog kojeg je san da postane prva nekoliko godina odgurnut. Konkretno, nekad je grabila uteg u redovnom fitnes klubu, gdje je bilo nemoguće spustiti mrenu na pod. Nakon što je 30 puta dovršila pristup utegom od 55 kilograma na crossfit natjecanjima, djevojka se doslovno smrznula s njim i nije ga mogla pravilno spustiti, što znači da je, zbog ekstremnog opterećenja i nedostatka osiguranja, pala na pod zajedno sa utegom.

Kao rezultat - otvoreni prijelom desne ruke, uz prekidanje svih ključnih vena i arterija. Liječnici su predložili amputaciju ruke, jer nisu bili potpuno sigurni da će nakon otvorenog prijeloma moći pravilno šivati ​​sve spojne elemente. Ali otac Sigmundsdottir inzistirao je na složenoj operaciji koju je izveo liječnik iz inozemstva.

Kao rezultat toga, nakon mjesec i pol dana, sportašica je nastavila trenirati i bila je odlučna u sudjelovanju u igrama iz 2013. (prvi nastup bio je 2011.).

Sigmundsdottir, iako nikada nije zauzela prvo mjesto na ključnim natjecanjima, smatra se sportašem s najbržim rastom u ovom sportu. Dakle, Richardu Fronningu trebalo je 4 godine prije nego što je stupio na profesionalnu razinu. Matt Fraser dizanjem utega bavi se više od 7 godina, a tek nakon 2 godine treninga u CrossFitu uspio je postići svoj najbolji rezultat. Njezin glavni suparnik vježba više od 3 godine.

Preseljenje u Cookeville

2014., prije nove regionalne selekcije, Sarah se odlučila preseliti s Islanda, gdje je živjela posljednjih 5 godina, u Kaliforniju. Sve je to bilo potrebno za sudjelovanje u američkom crossfit natjecanju. Međutim, prije odlaska u Kaliforniju na poziv Richarda Fronninga, nakratko se zaustavila u gradu Cookville, koji se nalazi u Tennesseeju.

Došavši na tjedan dana, Sarah je tamo neočekivano ostala gotovo šest mjeseci. A čak sam razmišljao i o napuštanju pojedinačnih natjecanja. Inače, te je godine Fronning počeo razmišljati o sastavljanju ekipe Crossfit Mayhem i povlačenju iz pojedinačnog natjecanja.

Međutim, unatoč sumnjama, sportašica je ipak stigla do Kalifornije, iako se još uvijek s velikim zadovoljstvom sjeća razdoblja treninga u Cookevilleu.

Richard Froning nije trenirao Sigmundsdottir ni u jednom razdoblju njezine profesionalne karijere. Ipak, često su provodili zajedničke treninge, a Sarah je s impresivnom izdržljivošću izvodila gotovo sve komplekse koje je sam Froning razvijao i radio. Sarah se prisjetila ovih snažnih treninga s Richom jer je dobila sindrom ozbiljnog pretreniranja i gotovo 2 tjedna nakon toga nije mogla vratiti radnu težinu. Tada je, prema riječima djevojke, shvatila važnost periodizacije i točan sastav kompleksa za trening u skladu sa svojim trenutnim treningom.

Način života i prehrambene navike

Životni stil i proces treninga profesionalnog sportaša i osvajača brončane medalje na GrossFit igrama prilično je zanimljiv. Za razliku od ostalih sportaša, ona očito ne koristi anaboličke steroide u pripremi za natjecanje. O tome svjedoči njezin režim treninga, koji se sastoji od 3-4 treninga tjedno protiv 7-14 treninga za muškarce (isti Mat Fraser i Rich Froning treniraju do 3 puta dnevno).

Sarah također ima vrlo osebujan stav prema hrani i različitim dijetama koje su toliko popularne među sportašima. Za razliku od ostalih sportaša, ona ne samo da se ne drži paleolitske prehrane, već niti ne konzumira sportsku prehranu.

Umjesto toga, Sigmundsdottir se aktivno oslanja na pizzu i hamburgere, što je više puta priznala u raznim intervjuima, potvrđujući to brojnim fotografijama na svojim društvenim mrežama.

Unatoč svim tim hobijima za smećem i beskorisnom hranom, sportaš pokazuje impresivne sportske performanse i sjajnu je atletsku građu. Ovo još jednom potvrđuje sekundarnu važnost prehrane i gubitka kilograma u postizanju visokih sportskih rezultata i presudnu važnost treninga u nastojanju da se dobije idealno tijelo.

Kroz trnje do pobjede

Sudbina ovog sportaša u mnogočemu je slična sudbini sportaša Josha Bridgesa. Konkretno, u cijeloj svojoj karijeri još nikada nije uspjela zauzeti prvo mjesto.

Davne 2011. godine, kada je Sarah sudjelovala na prvim igrama u svom životu, lako je zauzela drugo mjesto, a svoj bi rezultat mogla ažurirati 2012. godine, pokazujući impresivno vodstvo. No, tada je prvi put slomila ruku i zadobila teške ozljede, što ju je 2013. odbacilo mnogo dalje od prvog mjesta.

Što se tiče 14. i 15. godine, tada djevojčica uopće nije mogla proći regionalni izbor, unatoč svim simpatijama i pokazateljima. Svaki put je nova komplikacija ili novi kompleks okončao njezine izvedbe, neovisno završavajući uganima tetiva ili drugim ozljedama.

Zbog stalnih ozljeda, ona jednostavno ne može trenirati tako intenzivno kao što to rade drugi sportaši 11 mjeseci godišnje. No, s druge strane, način na koji ona dođe u vrhunsku formu za samo 3-4 mjeseca treninga daje vam misliti da ćemo te godine, kada njezin uspjeh neće ometi trajne ozljede, moći vidjeti impresivno vodstvo nad svim ostalim sportašicama. u crossfitu.

Unatoč činjenici da je 2017. godine Sigmundsdottir zauzela 4. mjesto po bodovima, pokazala je najbolji Fibbonaccijev rezultat, naime prosjek između svih vježbi. Zapravo je ukupno nastupila bolje od mnogih drugih sportaša. Ali, kao i uvijek, izgubila je prve faze koje nisu povezane sa željezom, zbog čega je u 17. godini zauzela tek 4. mjesto.

Timski rad u “Crossfit Mayhem”

Nakon CrossFit igara 2017. napokon se pridružila timu "Crossfit Mayhem" koji je vodio Richard Fronning. Dobrim dijelom zbog toga, djevojka je spremna pokazati se na sljedećim natjecanjima na najbolji mogući način. Napokon, sada ona ne sudjeluje samo u pojedinačnom, već i u timskom treningu.

I sama Sara svjedoči da se momčadski trening pod kontrolom najspremnijeg sportaša na svijetu bitno razlikuje od svega što se događalo prije, bijesniji su i teži, što znači da će sljedeće godine definitivno moći zauzeti prvo mjesto.

Najbolja pojedinačna izvedba

Unatoč svojoj vitkosti i krhkosti, Sara pokazuje vrlo impresivne rezultate i pokazatelje, posebno s obzirom na one povezane s teškim vježbanjem. Što se tiče brze izvedbe programa, još uvijek donekle zaostaje za rivalima.

Što se tiče izvršenja njezinih programa, ona zaostaje u mnogim brzinskim zadacima. Pa ipak, njegovi rezultati još uvijek mogu impresionirati većinu prosječnih sportaša.

Rezultati natjecanja

Sportska karijera Sarah Sigmundsdottir ne blista na prvim mjestima, ali to ne poništava činjenicu da je najljepša djevojka na svijetu jedna od najspremnijih.

Annie protiv Sare

Svake godine na Internetu, uoči sljedećeg natjecanja, bjesne polemike oko toga tko će zauzeti prvo mjesto u sljedećim CrossFit igrama. Hoće li to biti Annie Thorisdottir ili će napokon voditi Sarah Sigmundsdottir? Napokon, svake godine obje islandske djevojke pokazuju rezultate praktički "od pete do pete". Treba napomenuti da su i sami sportaši više puta provodili zajedničke treninge. I, kao što pokazuje praksa, iz nekog razloga, tijekom izvođenja trening kompleksa, Sarah obično zaobilazi Tanju za nekoliko redova veličine. No tijekom natjecanja slika počinje izgledati ponešto drugačije.

Koji je razlog stalnih neuspjeha, i vječnih drugih mjesta jednog od najjačih sportaša na planeti?

Možda je cijela poanta u principu "sporta". Unatoč najboljoj fizičkoj kondiciji, Sara Sigmundsdottir izgara na samom natjecanju. To se može vidjeti iz rezultata prvih faza crossfit igara. U budućnosti, već imajući zaostatak, neutralizira prednost svog najvažnijeg konkurenta u sljedećim natjecanjima u moći. Kao rezultat, na kraju natjecanja zaostajanje obično više ne postaje važno.

Unatoč svom stalnom rivalstvu, ovo dvoje sportaša međusobno su uistinu prijatelji. Nerijetko ne samo da provode zajedničke treninge, već i zajedno dogovaraju kupovinu ili provode vrijeme na drugačiji način. Sve ovo još jednom dokazuje da je CrossFit sport za jake duhom. Ona definira samo zdravo rivalstvo koje djevojkama ne sprječava da budu prijateljice izvan sportske arene.

Sama Sara stalno ponavlja da će se sljedeće godine uspjeti nositi sa svojim uzbuđenjem i impresivno započeti već u prvim fazama natjecanja, što će joj napokon omogućiti da otme prvo mjesto suparnici.

Planovi za budućnost

2017. djevojke su bile toliko zanesene međusobnim rivalstvom da nisu primijetile nove suparnice koje su se neočekivano prikrale dijeleći prvo i drugo mjesto. Bile su to dvije Australke - Tia Claire Toomey, koja je zauzela prvo mjesto s rezultatom 994 boda, i njezina sunarodnjakinja Kara Webb koja je postigla 992 boda i zauzela drugi korak pobjedničkog postolja.

Razlog poraza ove godine nije bio loš učinak sportaša, već oštrije suđenje. Suci nisu izbrojali neka ponavljanja u ključnim vježbama snage zbog nedovoljno dobre tehnike izvođenja vježbi. Kao rezultat, oba sportaša izgubila su gotovo 35 bodova, zauzevši 3. odnosno 4. mjesto, sa sljedećim rezultatima:

• Annie Thorisdottir - 964 boda (3. mjesto)
• Sara Sigmundsdottir - 944 boda (4. mjesto)

Unatoč porazu i utvrđenim performansama, oba će sportaša pokazati temeljno novu razinu treninga u 2018. godini, radikalno promijenivši svoju prehranu i plan treninga.

Konačno

Zbog svježih, još uvijek ne zaliječenih ozljeda, Sigmundsdottir je na prošlom natjecanju zauzela tek 4. mjesto, izgubivši samo 20 bodova od svoje glavne suparnice. Međutim, ovaj put njezin poraz nije ozbiljno oštetio njezin moral. Djevojčica je optimistično izjavila da je spremna odmah započeti novi intenzivni trening kako bi pokazala svoju najbolju formu u 2018. godini.

Sarah je po prvi puta promijenila pristup treninzima, fokusirajući se ne na dizanje utega, u kojem je jača nego ikad, već na vježbe koje razvijaju brzinu i izdržljivost.

U svakom slučaju, Sara Sigmundsdottir jedna je od najljepših sportašica i fizički spremnih žena na planeti.O tome svjedoče brojni divljeni komentari obožavatelja s Interneta.

Ako pratite sportsku karijeru djevojke, njezina postignuća i još uvijek se nadate da će sljedeće godine uzeti zlato, postupak njezine pripreme za sljedeće natjecanje možete pratiti na atletskim stranicama na Twitteru ili Instagramu.

Gledaj video: CrossFit Podcast Ep.: Noah Ohlsen (Studeni 2024).