Hodanje je sport s malim stresom. Hodaju ljudi bilo koje dobne kategorije i različite tjelesne spremnosti, bolesti i općeg stanja tijela. Svakodnevno se velik broj ljudi žali na slabost, težinu ili bol u području nogu.
Bol u nogama prilikom hodanja - razlozi mogu biti vrlo različiti, a kako biste saznali, bolje je konzultirati se sa stručnjakom. Nemojte brkati uobičajene umorne noge nakon dugih šetnji ili radnog dana. Ako se nakon otprilike nekoliko desetaka koraka jave bolovi i utrnulost udova, a odmor ne pomogne, to može dovesti do neželjenih bolesti.
Bolovi u nogama u hodu - uzroci, liječenje
Češće su ljudi navikli doživljavati nelagodu nakon dana na nogama, a to ne čudi. Cijeli dan noge preuzimaju veće opterećenje od bilo kojeg drugog dijela mišićno-koštanog sustava.
Raspon bolnih osjeta može se kretati od blagih trnaca i utrnulosti do napadaja. Često takvi bolovi ne dovode do ničega ozbiljnog i nisu simptomi određene bolesti.
Ali postoje slučajevi kada je potrebno hitno kontaktirati hitnu pomoć:
- Zbog bolnih osjeta nemoguće je prenijeti tjelesnu težinu na jednu nogu ili se pomaknuti.
- Vidljiv je ozbiljan rez ili otvoreni prijelom.
- Krckanje ili klikanje, praćeno jakom boli u ovom području.
- Istodobno, temperatura je porasla, udovi su natečeni, crvenili i počeli boljeti.
- Dio noge promijenio je boju, lokalni dio je znatno viši od tjelesne temperature.
- Obje su noge otekle i disanje je postalo teže.
- Stalne bolove u nogama bez ikakvog razloga.
- Jaka bol u nogama nakon dugog sjedenja.
- Snažno oticanje noge, koje je popraćeno plavom bojom i smanjenjem temperature.
Tijekom bilo kojeg od ovih simptoma, hitno biste trebali potražiti pomoć od stručnjaka, jer kao rezultat mogu nastati komplikacije.
Također, bolovi u nogama često se mogu pojaviti kod ljudi s prekomjernom težinom, kardiovaskularnih bolesti, proširenih vena, starijih osoba, bavljenja sportom i tako dalje.
Nedostatak vitamina i minerala
Osoba prima gotovo sve potrebne vitamine i minerale za tijelo tijekom obroka. Ako ih nedostaje, to dovodi do problema s probavom, stanjem kože i pojavom bolnih osjeta u raznim udovima tijela.
Dugotrajni nedostatak esencijalnih vitamina i minerala u ljudskom tijelu može dovesti ne samo do boli, već i do osteopenije i osteoporoze. To je stanje u kojem, zbog nedostatka vitamina D, kosti postaju posebno lomljive, zbog čega je vrlo lako nešto slomiti.
Nedostatak se može prepoznati na sljedeći način:
- Usne se isušuju i ispucaju.
- Na jeziku se pojavljuje bijela prevlaka, a zubno meso neprestano krvari.
- Stalni padovi pritiska.
- Nedosljedan apetit.
- Nesanica.
- Glavobolja.
- Stalne večernje bolove u nogama, popraćene njihovim oticanjem.
Kada se identificiraju ti simptomi, potrebno je potražiti pomoć od terapeuta, početi se pravilno hraniti, ojačavajući tijelo posebnim aditivima i ljekovitim proizvodima.
Trauma
Svaka ozljeda može dovesti do bolnih osjeta u području nogu. Osim svježih ozljeda, bolovi u nogama mogu uzrokovati i posljedice prijeloma i drugih ozljeda kostiju, zglobova i ligamenata. Obično je glavni simptom jaka bol tijekom hodanja.
Čim se pojavi takav problem, potrebno je kontaktirati traumatologa. Kako bi osigurali sigurno i bezbolno kretanje osobama s posljedicama ozljeda, moraju nositi specijalizirane uređaje - ortoze.
Ravna stopala
Ravna stopala vrlo su česta bolest među ljudima različitih dobnih skupina. Prati je stalna bolna bol u potkoljenici i stopalu, koja se povećava samo navečer. Također, ljudi s ovom bolešću brzo se umore dok hodaju ili trče.
Ravna stopala mogu se utvrditi obraćajući pažnju na stare cipele ako je potplat jako istrošen ili istrošen na unutarnjoj strani stopala - to je najvjerojatnije dokaz ove bolesti. Što je prije moguće, trebali biste potražiti pomoć kod ortopeda.
Da biste ublažili i izliječili ravne noge, trebate nositi posebne cipele bez peta i rubova, držati stopala u posebnim kupkama s morskom soli i izvoditi vježbe i masaže koje je propisao liječnik.
Dehidracija tijela
Dehidracija nije bolest, već je najčešće simptom bolesti. Javlja se u ljudskom tijelu kada je količina konzumirane tekućine manja od količine koja napušta tijelo.
Simptomi dehidracije podijeljeni su u kategorije:
Gubitak svjetlosti vode u tijelu.
- Suha usta.
- Slina postaje viskozna i gusta.
- Intenzivna žeđ.
- Smanjen apetit.
- Mala količina urina i potamnjenje.
- Umor, letargija i želja za snom.
Prosječni stupanj dehidracije.
- Srce kuca brže.
- Porasla je tjelesna temperatura.
- Nema mokrenja duže od 12 sati.
- Kratkoća daha čak i u mirovanju.
Teški stupanj.
- Povraćanje.
- Koža postaje suha.
- Rave.
- Gubitak svijesti.
Već s umjerenim stupnjem možete osjetiti bol u nogama, javlja se zbog poremećene cirkulacije krvi u tijelu. Kako bi se izbjegla dehidracija, potrebno je nadoknaditi ukupan sadržaj vlage u ljudskom tijelu.
Prekomjerna težina
Ljudi s prekomjernom težinom često imaju težinu i bol u nogama. Također, takvi ljudi često imaju oticanje udova, uglavnom nogu.
To nije samo zbog povećanog stresa na nogama i cijelom mišićno-koštanom sustavu, već i zbog velike količine potkožnog masnog tkiva, što pogoršava kontrakciju krvnih žila.
Proširene vene
Jedna od najčešćih bolesti kod ljudi koji su stalno na nogama. Bolest prate: večernji bolovi, otekline, pulsiranje u mišićima nogu, kao i vanjski znakovi (plava boja i ispuštanje arterija, čirevi).
Bolje je unaprijed spriječiti proširene vene, jer ako ova bolest dosegne završnu fazu, postat će nemoguće izliječiti.
Odmah morate kontaktirati vaskularnog kirurga i napraviti dopplerov ultrazvuk. Da bi se eliminirala bol i uskoro spriječio razvoj bolesti, preporučuje se nošenje kompresijskih trikotaža.
Tromboflebitis
Tromboflebitis je jedna od komplikacija proširenih vena, u kojoj se krvni ugrušci mogu stvoriti u veni. Oni mogu biti fatalni ako krvlju uđu u plućnu ili srčanu arteriju. D
Ova se bolest može prepoznati po karakterističnoj pulsirajućoj boli u potkoljeničnim mišićima, osjećajima peckanja, crvenilu kože, oticanju i stvrdnjavanju oko vena.
Ako se utvrdi ova bolest, hitno potražite pomoć vaskularnog kirurga. Nakon toga treba uzeti krvni test i angioscanning, liječenje se provodi ambulantno.
Upala ishijadičnog živca
To je bolest koja je rezultat sjedilačkog rada, pretilosti, dizanja teškog tereta, dijabetesa i starosti. Upala ishijadičnog živca je štipanje u stražnjem dijelu bedra ili stražnjice.
Prati je stalna bol u gornjem dijelu bedra, u sjedećem stanju bolni osjećaji se povećavaju i pojavljuje se osjećaj pečenja. Također možete osjetiti utrnulost i oticanje nogu te bolove u udovima koji ne dopuštaju kretanje.
Da biste smanjili bol, ne trebate naprezati vlastito tijelo, istegnuti leđa i koristiti posebne opuštajuće masti.
Nakon pojave bolesti, trebate kontaktirati vertebrologa. On će, pak, propisati liječenje koje se provodi uz pomoć lijekova, fizioterapije, injekcija steroida u išijasni živac i, u ekstremnim slučajevima, kirurgije.
Osteoporoza
Osteoporoza je bolest kod koje se osjećaju trajni, jaki grčevi u nogama, najčešće u listovnim mišićima. Najčešće se ovaj problem javlja kod žena starijih od 40 godina, posebno je čest kod osoba s genetskim promjenama (kosa, boja očiju).
Prije svega, trebali biste potražiti pomoć stručnjaka i provesti denzitometriju. Liječenje je obično lijekovima i vitaminima.
Artritis
Artritis je opći naziv za sve bolesti zglobova u tijelu. Otprilike 15-20% ljudi s artritisom postane invalid.
Karakterizira šivanje, uvijanje bolova u zglobovima, koji se pojavljuju prilikom dugog kretanja ili stajanja. Zglobovi počinju reagirati na vremenske promjene, bolovima, oteklinama i crvenilom.
Čim sumnja padne na ovu bolest, potrebno je otići reumatologu. Liječenje je samo složeno, što uključuje uzimanje lijekova, posebne vježbe, dijete i još mnogo toga.
Poticaj pete
Ovo je izraslina koja se javlja na peti i popraćena je jakom boli u tom području. Odmah morate kontaktirati ortopeda, a liječenje se provodi uz pomoć lijekova, masaža, laserske terapije i posebne cipele. Obično ta bolest s vremenom nestaje.
Dijabetes
Bolest koja se može pojaviti iz mnogih razloga, glavni simptomi su: oticanje udova, bol i težina u nogama, svrbež stopala i nogu, a koža isušuje. Također, noge često utrnu s karakterističnim trncima i nemogućnošću kretanja.
Čim je pala sumnja na ovu bolest, potrebno je napraviti test šećera i obratiti se stručnjaku.
Prva pomoć kod bolova u nogama prilikom hodanja
Ako se iznenada pojave bolni osjećaji u nogama, prije svega trebate:
- Dajte nogama odmor, lezite i opustite se, dok bi noge trebale biti više od položaja srca.
- Stavite hladan oblog na područje gdje vas boli ili ima druge simptome.
- Uzmi neko sredstvo za ublažavanje boli.
- Masirajte stopala.
Dijagnostika boli
Prilično je teško samostalno dijagnosticirati bol i njezin uzrok. Stoga, ako neugodni osjećaji u nogama koji su se pojavili potraju dovoljno dugo, ili sustavno, bolje je igrati na sigurno i obratiti se liječniku.
Preventivne mjere
Da biste spriječili pojavu bilo kakvih bolesti i bolova u nogama, trebali biste:
- Manje statično.
- Više se krećite i bavite se aktivnim životnim stilom.
- Riješite se viška kilograma.
- Osigurajte opskrbu tijela neophodnim vitaminima i mineralima.
- Nekoliko puta godišnje da bi ih stručnjaci provjerili postoji li genetska predispozicija za bolesti poput dijabetesa melitusa, proširenih vena.
Bolovi u predjelu nogu mogu se pojaviti iz različitih razloga, od jednostavnog umora do neizlječive bolesti. Čim se pojave prvi simptomi bilo koje bolesti, odmah potražite pomoć stručnjaka.
