Ornitin: upute za uporabu, analozi, kompatibilnost * Crossfit

Aminokiseline

2K 0 20.02.2019 (zadnja izmjena: 19.03.2019)

Ornitin (L-ornitin) je diaminovalerijska neesencijalna aminokarboksilna kiselina, hepatoprotektor, detoksifikator i aktivni metabolit. Nije uključen u strukturu bjelančevina.

Aktivira lučenje niza hormona. Ornitin aspartat i ketoglutarat sastojci su nekih antibiotika.

Svojstva

Ornitin karakterizira širok spektar mehanizama biološke aktivnosti:

Može se pretvoriti u arginin, glutamin, prolin, citrulin i kreatin.
Sudjelujući u ornitinskom ciklusu, pogoduje stvaranju uree.
Aktivira lipolizu i sintezu niacina.
Sudjeluje u nastanku inzulina i melatonina te hormona rasta, potičući njihovo lučenje.
Djeluje sedativno.
Potiče anabolizam, potiče rast mišića.
Jača regeneraciju hepatocita i stanica vezivnog tkiva.
U procesu stvaranja ureje sudjeluje u iskorištavanju amonijaka.
Regulira hematopoezu i glukosemiju.

Primjena u sportu

Sportaši koriste ornitin za:

povećana lipoliza tijekom sušenja;
dobivanje mišićne mase;
aktivacija oksidacijskih procesa;
slijedeći Ducanovu dijetu.

Tvar je stekla popularnost u prehrambenim shemama zbog svoje sposobnosti da pojačano izlučuje metaboličke proizvode u značajnim količinama nastalim tijekom vježbanja, kao i potičući proizvodnju inzulina i hormona rasta koji doprinose rastu mišića.

Kako uzimati ornitin

Značajke upotrebe diktiraju specifičnosti proizvedenog oblika dodatka. Prvo se trebate posavjetovati sa stručnjakom.

Ornitinske kapsule i tablete uzimaju se 3-6 g nakon jela. Ove oblike treba uzimati s vodom ili sokom.

S parenteralnim oblikom primjene obično se koristi 2-6 g aktivne tvari:

intramuskularno - dnevna doza se kreće od 4 do 14 g (za 2 injekcije);
intravenski mlaz - koristi se 4 g dnevno (za 1 injekciju);
infuzija - 20 g aminokiselina otopi se u 500 ml, brzina primjene je 5 g / sat (maksimalna dnevna doza ne smije prelaziti 40 g).

Upute za uporabu, stoga, obvezne su za prethodnu studiju. Prosječno trajanje tečaja je 2-3 tjedna.

Ornitin u hrani

Aminokiselina se nalazi u matičnoj mliječi pčela, pčelinjem trutovskom leglu, sjemenkama bundeve, lješnjacima i orasima. Ornitin nastaje endogenim reakcijama iz arginina koji se nalazi u jajima, mesu i ribljim proizvodima.

Kontraindikacije

Aminokiselina se ne preporučuje za uporabu kada:

trudnoća i dojenje;
mlađi od 18 godina;
nizak sustavni krvni tlak;
zatajenje bubrega;
preosjetljivost ili prisutnost imunopatoloških reakcija na komponente lijeka;
pogoršanje herpesa;
mentalna bolest.

Predoziranje i nuspojave

Izuzetno je rijetko da:

pojava dispeptičkih simptoma (mučnina, povraćanje ili proljev);
smanjena koncentracija pažnje i brzina motoričkih reakcija (iz tog razloga, kada se koristi sredstvo za vožnju automobila, bolje je suzdržati se od vožnje);
pojava otežanog disanja i bolova iza prsne kosti (poput angine pektoris).

Interakcija

U kombinaciji s drugim aminokarboksilnim kiselinama, ornitin je u stanju pojačati svoj učinak.

Ornitin i lizin

L-ornitin i L-lizin, kada se koriste zajedno, pojačavaju metabolizam, regenerativne procese i hepatoprotektivni učinak. Uz to, lizin pomaže asimilirati Ca i inducirati sintezu hormona rasta.

Arginin, ornitin i lizin kada se kombiniraju značajno povećavaju učinkovitost i koristi od treninga.

Ornitin i Arginin

Kombinacija ovih aminokarboksilnih kiselina potiče dobitak mišića.

Kombinacija s drugim tvarima

Kombinacija s niacinamidom, Ca, K, piridoksinom i askorbinskom kiselinom pojačava sintezu hormona rasta (posebno ako se aminokiselina uzima noću), a istodobna uporaba arginina i karnitina pojačava lipolizu.

Nespojivost

Ornitin je nespojiv sa:

benzilpenicilin benzatin;
diazepam;
rifampicin;
fenobarbital;
etionamid.

Analozi

Za patologije jetre mogu se koristiti analozi:

Artičoku karakteriziraju koleretički, antioksidativni i diuretički učinci.
Silimarin (ekstrakt mlijeka čička), koji pojačava regenerativni kapacitet jetre.
Indole-3-Carbinol, koji pokazuje detoksikaciju i antiradikalne učinke.