Predjelo je ono s čime najčešće započinje bilo koji obrok. Grickalice su namijenjene pobuđivanju apetita i ponekad zamjenjuju grickalice između obroka. Unatoč činjenici da se ta jela ne mogu nazvati punopravnim obrokom, i dalje će se morati uzeti u obzir njihov sadržaj kalorija i BJU. Pogotovo ako pripazite na svoju figuru. Tablica kalorija grickalica može vam pomoći u ovom pitanju. Evo i najpopularnijih od njih, štoviše, s kompletnim sadržajem bjelančevina, masti i ugljikohidrata.
| Proizvod | Sadržaj kalorija, kcal | Proteini, g u 100 g | Masti, g na 100 g | Ugljikohidrati, g u 100 g |
| Izabrani azijski stil | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Izabrani kupus i povrće | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Razno meso na kruhu | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Riba na kruhu | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Razno voće | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Vrući sendvič | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Sendvič s patlidžanima | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Sendvič s prženim mesom | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Sendvič s krem sirom | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Sendvič sa sirom | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Sendvič od svježeg sira sa haringom | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Sendvič s hrenom | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Pikantni sendvič | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Sendvič sa sirom | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Sendvič sa senfovim uljem | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Papalina sendvič | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Sendvič s mrkvom i sirom | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Sendvič s maslacem od haringe | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Sendvič sa svježim sirom i grožđicama | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Sendvič sa skutom | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Vrući sendvič | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Krutoni od pšeničnog kruha | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Ljuti krutoni | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Krutoni sa sirom | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Uralska grickalica | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Predjelo od topljenog sira s jajetom i majonezom | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Predjelo od povrća s češnjakom (nacionalno jelo Mari) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Pikantno predjelo | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Pikantno predjelo od feta sira | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Snack od cikle s orasima | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Železirana perad ili divljač ili mesni proizvodi u obliku | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Kavijar od biljnih zalogaja | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Kavijar jesetre i losos | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Canapes s kuhanom svinjetinom i šunkom | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Canapes s kavijarom i sevrugom | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Kanapei s kavijarom, lososom i jesetrom | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Canape sa papalinom i jajetom | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Canapes s paštetom | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Canapes s prešanim kavijarom | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Kanapei sa sirom | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Kanape sa sirom i šunkom | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Kiseli kupus s orasima | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Ruska kobasica, vjenčanje | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Kobasice od celera | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Kobasice, mesni proizvodi pečeni u tijestu | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Košare za rakove, škampe, lignje ili kapice | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Paštetne košarice | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Košare za salatu | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Košare s jezikom ili šunkom | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Lazanki od krumpira | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Slani losos, losos, chum losos | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Masa od sira | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Masa od šunke | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Masa sira za sendviče | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Zalogajnice za pite | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Kiseli punjeni krastavci | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Goveđi žele | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Žele od peradi iznutrica | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Svinjski žele | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Tartlete | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Svježi sir s orasima i češnjakom | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Kuglice od skute | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Uralni valjak | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Mljevena tjestenina "Ocean" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Domaći žele | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Jaja punjena kozicama | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Možete preuzeti cijelu tablicu tako da vam je uvijek pri ruci.
