U staroj Grčkoj, 700-ih godina pr. trčanje je postalo ne samo brz način čovjekova kretanja, već i sport, i to jedini na prvim olimpijskim igrama.
Pravilno organizirani trenažni treninzi donose velike koristi za ljude: jačaju kardiovaskularni sustav, jačaju brojne mišićne skupine, pomažu u čišćenju tijela od toksina, zasićuju stanice kisikom, poboljšavaju rad mozga i ukupno dobro raspoloženje.
Ako nema posebnih pitanja o ljetnoj odori za trčanje, tada su sportaši manje jasni o odori u hladnijim sezonama. Ne želim prekidati trening, ali rizik od prehlade zbunjuje druge.
Za treninge trčanja na temperaturama zraka od +5 do -5 stupnjeva postoji izvrsno rješenje: vjetrovka za trčanje s kapuljačom. Ovaj nevjerojatan izum čovječanstva rješava sve probleme povezane s trčanjem po hladnom vremenu.
Kako odabrati vjetrovku i na što paziti pri odabiru
Uz trenutno obilje marki i modela jakni, neiskusnom sportašu je teško odmah donijeti ispravnu odluku i kupiti nešto što će pomoći, a ne ometati se. Uostalom, prilikom trčanja zadatak ispravne odjeće nije toliko zagrijavanje, koliko sprječavanje trkača da dobije hipotermiju od odjeće natopljene znojem.
Obrati pozornost na:
- zone ventilacije i uklanjanja vlage vjetrovke. Činjenica je da se ljudsko tijelo znoji neravnomjerno. Vlaga se najviše oslobađa u frontalnim, cervikalnim, aksilarnim zonama, kao i u solarnom pleksusu, prsima i donjem dijelu leđa u križima. Veći prijenos topline (s manje otpuštanja vlage) događa se iz ruku, stopala, nabora lakta, poplitealnih nabora, prepona. Stoga pogledajte odabrani model: odgovaraju li prozračeni prostori područjima s najvećim prinosom topline i vlage na tijelu;
- debljina i broj slojeva. Jasno je da će vas napuhnuti donji sako ugrijati i po jakom mrazu, ali neće vam dopustiti da trčite: mokrit ćete za pet minuta, a ako napravite korak, vlaga će se smrznuti, a i vi ćete. U dobrim modelima vjetrovki postoji nekoliko slojeva (obično tri - za jesensko-proljetno razdoblje): prvi (unutarnji) odvaja vlagu, drugi je toplinski izolirajući i odvodi toplinu, treći (vanjski) je vlagootporan, ali prozračan. Sposobnost gornjeg sloja da „diše“ omogućuje dva unutarnja sloja da učinkovito uklanjaju višak topline i vlage iz tijela. Obratite pažnju i na mekoću i elastičnost tkanine. Prekomjerna tkanina spriječit će trkač da se slobodno kreće. Odmah pomete skijaške jakne - one neće raditi;
- prisutnost kapuljače. Učinkovito štiti vrat i glavu od vjetra. Osim toga, lagana kiša ili snijeg neće dopustiti da se šešir smoči. Svakako biste trebali provjeriti kako sjenilo stoji. Hodajte žustro po teretani u vjetrovci. Hauba može imati dva značajna nedostatka: može je otpuhati bočni vjetar (provjeriti koliko se čvrsto može zategnuti) i visjeti nad očima (provjeriti može li se uvući). Ako vam kapuljača stane na put, uzmite drugi model;
- rukavi i lisice. Također je važan čimbenik koji uvelike utječe na udobnost trčanja. Na rukavima ne bi trebalo biti teških i glomaznih zatvarača ili pretjerano uskih elastičnih traka. Idealno je uzeti jaknu koja sadrži elastičnu tkaninu s izrezom za palac na manžetni;
- džepove... Oni moraju biti prisutni. Sa sobom ponesite malo vode, ključeve kuće, telefon, gips, šaku suhog voća ili energetsku pločicu;
- donji dio jakne. Obavezno postavite vjetrovku tako da donji rub bude iznad početne točke nogu. Može biti ispod struka (radi topline), ali ni na koji način ne preklapati noge, inače će ometati kretanje. U idealnom slučaju, ako dno vjetrovke ima sposobnost zatezanja, čvrsto prianjajući na tijelo.
Najbolje marke jakni za trčanje
Adidas
Jakne imaju gusti, ali vrlo elastični gornji sloj. Visoki ovratnik zaštitit će grlo, velik asortiman muških i ženskih modela u različitim bojama i stilovima, postoje opcije s kapuljačom, različiti rasponi temperatura. Po prosječnoj cijeni od 3 do 6 tisuća rubalja.
Zanat
Tvrtka je uglavnom specijalizirana za odjeću za trčanje, ali ima i nekoliko dobrih modela za trčanje. Muške i ženske opcije, stilovi i boje su suzdržani i strogi, visokog vrata. Negativno: nisu pronađeni modeli s kapuljačom (kapuljaču ima samo jedna skijaška jakna). Po prosječnoj cijeni od 2-4 tisuće rubalja.
Asics
Dostupan je visok vrat, dovoljno modela s kapuljačama, prikladan položaj džepova, zanimljive boje, diskretni stilovi, reflektori. Prosječna cijena je 4-3 tisuće rubalja.
Nike
Možda najudobnije jakne prema ocjenama sportaša. Obilje je zanimljivih stilova, duga lijepih boja, čak i modeli kapuljača s udobnim vizirom i potpuno reflektirajućim materijalom, kao i svi sadržaji navedeni u odjeljku "što tražiti". Cijena, međutim, odgovara kvaliteti: u prosjeku 4-7 tisuća rubalja. Ali vrijedi.
Gdje kupiti vjetrovku za trčanje
Budući da je odjeća vrlo individualna kupnja, preporučuje se, ako je moguće, takve stvari i dalje kupovati u izvanmrežnim trgovinama: kompletna dolikuje, pristaje, iskusni prodajni pomoćnici pomoći će vam u odabiru jakne kako biste u budućnosti mogli samo uživati u svojim treninzima i ne boriti se protiv neugodnosti ... Posebno je važno kupovati u offline trgovinama ako imate nestandardnu figuru. Na primjer, djevojke mogu imati tanak struk i velike grudi. Muškarci imaju ispupčen trbuh s tankim rukama.
Izvan mreže to su velike mreže sportskih trgovina: "Sportmaster", "Decathlon", male pojedinačne sportske trgovine, turističke i vojne trgovine: "Splav", "Oprema" (gledajte kako biste u tim trgovinama kupili ono što vam treba. Jer vjetrovke su vojne i turistički, ali nisu pogodni za trčanje).
Na mreži su to velike internetske trgovine poput Wildberriesa ili LaMode, mali i privatni trgovci, koji su obično ograničeni na stvaranje grupe Vkontakte. Obratite pažnju na ugled i recenzije web lokacija.
Pokušajte se ne miješati s malim preprodavačima, osim ako ih osobno ne poznajete ili su vam ih iz svog iskustva preporučili dobri poznavatelji.
Prave recenzije vlasnika vjetrovki za trčanje
Adidas STR R.Run JKT za žene.
“Sve u svemu dobra jakna, ali jedna mi se stvar nije svidjela. Pros: dobra napa, lijep dizajn, lakoća, kvaliteta šavova. Protiv: nema zaštite od vlage na leđima i na području zapešća, ne zagrijava se dobro, vrlo je ćudljiv u pranju - sve to po prilično visokoj cijeni "
Autor: dzheny1988, Rusija
Craft Active Wind za muškarce.
“Izvrsno rješenje za one koji ne vole usku sportsku odjeću. Jakna ima izvrstan sustav ventilacije. Mrežasta podstava omogućuje upotrebu jakne i u hladnom ljetu i u kasnu hladnu jesen. Relativno niska cijena. Nedostatak (radije značajka): ako odaberete putem internetske trgovine, dimenzija jakni je polovica veličine stvarne veličine. Razmislite o ovome "
Autor: Skirunner zvani Jurij Masni, Rusija
Asics crna veličina XS.
„Tanak, jednostavan, jednoslojni. Dugi rukavi visine 168 cm, bez bočnih džepova "
Autor: Elena Rusija
Nike jakna od isparenja.
“Rupe su tamo gdje je potrebno. Isprobala sam je ljeti, jesen (čak i po kiši) i proljeće. Koristim ga drugu godinu. Snažna brava, reflektori se drže, bez prolijevanja. Savršeno odgovara figuri, ništa vam ne smeta, napa je prikladno povučena. Osobni dodatak njezi: ponekad koristim impregnaciju kako bih održao svojstva otporna na vlagu. Na kraju, samo izvrsno rješenje za trčanje. "
Autor: Svetlana, Rusija
Naprijed crvena veličina 5XL.
“Veličina i boja su iste kao i naručene. Jakna je uredno ušivena. Mrežasta obloga iznutra. Istina, materijal jakne je pretanak - baš poput krpe. Kupio sam ga s popustom, vidjet ću na djelu "
Autor: Jurij, Bjelorusija
Puma PE Vjetar za trčanje Jkt.
“Još uvijek nisam razumio razlog postojanja ovog modela. Nestvarno je tanak, poput materijala za kišobrane. I uopće nema obloge, iako je to naznačeno u napomeni proizvoda. Izvana izgleda ne baš. Kupio sam ga za svog tasta i oca. Šivanje je čudno, idu u naborima u predjelu ramena. Šteta - morao sam se vratiti "
Autor: Olga, Bjelorusija
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
“Jakna se, neobično, pokazala neprikladnom za trčanje. Uopće nema ventilacijskih ventila i rešetke, nakon 5-10 minuta rada, čak i kada hodate, osjećate se kao u sauni. Kvaliteta je užas. Za to bih dao maksimalno 600-800 rubalja uz deklariranu cijenu od 6400 rubalja "
Autor: Gleb, Rusija
Ako se pravilno upotrebljavate, jakna za trčanje služit će vam godinama koje dolaze, pa je odaberite pažljivo i ozbiljno.
Glavne pogreške koje treba izbjegavati:
- nastojte kupiti po nižoj cijeni ili značajno uštedjeti. Bolje uštedite novac, ali odmah nabavite pristojnu i visokokvalitetnu stvar. Ovdje su i sve rabljene jakne koje ste kupili ili ih „prijatelj daruje kao nepotrebne“. Takva vam jakna možda na neki način ne odgovara. Štednja bi trebala biti razumna. Vjetrovku možete kupiti za promociju u određenoj trgovini - bit će razumno. No, kupnja tako ozbiljne nove stvari u Second Hand trgovinama je nerazumna;
- kupite jaknu u internetskoj trgovini ako imate nestandardnu figuru (na primjer, izgovara se bilo koja veličina). Ako osim Interneta nema drugog izlaza, svakako se posavjetujte s prodavateljem ove trgovine i točno navedite svoje osobne dimenzije;
- kupiti vjetrovku za druge svrhe. Planinarske jakne ili vodootporne jakne protiv vjetra nisu namijenjene trčanju i mogu nanijeti više štete nego koristi.
Udobnost vašeg treninga ovisi o tome koliko pažljivo odabirete gornju odjeću za trčanje. Vama zdravlje!
