Mnogi roditelji žele znati kako naučiti svoje dijete plivati bez angažiranja sportskog trenera. Je li to moguće učiniti samostalno ili je bolje ne štedjeti i plaćati profesionalnog učitelja? I općenito, u kojoj dobi dijete treba naučiti plivati - s 3, 5, 8 godina? O svemu ćemo razgovarati u ovom članku.
Optimalna dob djeteta
Puno je rečeno o prednostima plivanja, teško da će danas netko opovrgnuti ono očito. Govoreći konkretno o prednostima ovog sporta za djecu, ističemo sljedeće točke:
- Plivanje dijete razvija fizički. Trenira mišiće, držanje tijela, jača mišićno-koštani sustav, poboljšava koordinaciju;
- Djeca koja redovito idu na kupanje u bazen manje obolijevaju. Tjelovježba pomaže očvrsnuti, ojačati imunološki sustav;
- Sportsko plivanje poboljšava izdržljivost i snagu, a također povećava samopoštovanje;
- A također, daje pozitivne emocije, pomaže opuštanju, smiruje živčani sustav.
Istodobno, ne morate prisiljavati dijete da usvoji standarde za kategoriju ili rang. Sasvim je dovoljno samo naučiti dijete plivati u bazenu i pretvoriti ove aktivnosti u zdravu i redovitu naviku.
Najbolja dob za naučiti dijete plivanju je između 3 i 4 godine.
Djeca mlađa od 3 godine još nisu spremna za ciljano učenje, na bazen dolaze da prskaju i vesele se. Objasniti im tehniku i natjerati ih da se pridržavaju rutine i rasporeda vježbanja bit će teško.
Međutim, potrebno je dijete naviknuti na vodu iz dojenačke dobi. Ne bi se trebao bojati da mu voda stane na glavu, teče u usta i nos, a idealno bi bilo da može roniti i voljeti.
Preporučujemo da bebu zalijevate vodom tijekom kupanja, potaknite ga na ronjenje, naučite ga zadržavati dah.
Najvažnija stvar koju dijete mora svladati je da pod vodom ne pokušavate udahnuti zrak. Jednom kada refleksno savlada ovu vještinu, strah od ronjenja i dubine nestat će.
Ali nemojte misliti da je djeci teško nakon 10 godina naučiti plivati. Uspješno savladavaju vještinu s 5, 8 i 15 godina - najvažnije je pravilno ih pripremiti.
Gdje brže naučiti dijete?
Nastavimo s otkrivanjem kako naučiti dijete plivati sa 7 godina ili kasnije. Prije svega odlučite gdje ćete studirati. Najbolja opcija je plitki bazen u sportskom kompleksu. Beba bi se trebala osjećati sigurno, tako da rub vode u najdubljoj točki ne smije dosezati iznad razine prsa.
Mnoge ljude zanima kako naučiti dijete plivati u moru, ali ne preporučujemo upoznavanje ovog sporta na otvorenim vodama. Prvo, prirodno okruženje stvara prepreke - valove, neravno dno, slanu vodu, u koju je neugodno roniti. Drugo, biti na suncu dugo vremena štetno je za bebinu kožu. Pa, i treće, u bazenu postoje strane kojih se možete držati u početnoj fazi treninga.
Također u bazenu možete zatražiti posebnu sportsku opremu - daske, valjke itd. Ovi uređaji pomažu u prevladavanju straha od dubine i svladavanju osnova tehnologije.
Djeca od 3-4 godine uče se plivati na zaigran način. Djeca od 5 do 8 godina mogu objasniti tehniku jednostavnim riječima. Počevši s 10 godina, slobodno se prema djetetu ponašajte kao prema odrasloj osobi.
Pa, odgovorili smo gdje možete naučiti dijete plivati, ali ističemo da je naš stav preporučljiv. Ako živite na jugu i imate priliku često putovati na obalu, vaš tinejdžer može naučiti plivati na moru. Samo pripazite da je uvijek pod nadzorom.
Kako naučiti dijete da se ne boji vode?
Znate li kako treneri uče djecu da plivaju u bazenu, koju tehniku koriste? Dobar stručnjak vježba posebne vježbe koje pomažu djetetu da se osjeća ugodno u vodenom okruženju i prevlada početni strah:
- Plutati. Dijete zadržava dah, obavija ruke oko koljena i zaranja u bazen. Otpušta zrak i pluta. Usput, svijetle automobile možete rasuti po dnu tako da on ima poticaj za ronjenje;
- Rad nogu. Dijete drži ruke na rubu bazena i kreće se nogama "škarama", "žabom", "Biciklom", ljuljačkom itd .;
- Srca. Neka dijete crta na vodenoj površini srca, pod uvjetom da podnožje lika mora biti pod vodom. Istodobno, tijelo leži vodoravno, noge pomažu tijelu da održi ravnotežu;
Da biste brzo naučili dijete plivati, pomozite mu da prevlada strah. Čim se djeca prestanu bojati, učenje počinje ići velikim koracima. Dijete neumorno i rado hoda u bazenu, rado ponavlja ponavljanje pokreta iza mame i tate i trenutno upija tehniku.
U ovoj je fazi vrijeme naučiti bebu da ostane na površini.
Vježbe za ravnotežu
Da biste naučili dijete pravilno plivati, dopustite mu da osjeti da je voda sposobna zadržati njegovo tijelo. "Zvijezda" je idealna vježba za ovu svrhu.
- Dijete leži na vodi, raširivši ruke i noge, zaranjajući lice u bazen. Možete se držati sa strane jednom rukom. U ovom položaju morate ležati dok disanje ne završi;
Pomozite svojoj bebi da se nauči uravnotežiti.
- Položite ga na leđa, pustite da raširi ruke i noge, opustite se. Kralježnica ostaje ravna, bez skretanja u donjem dijelu leđa. Lažite koliko god je potrebno kako bi on pronašao ravnotežu kako noge i glava ne bi nadmašivali jedna drugu. U ovom trenutku roditelj može tiho ukloniti ruke.
Kako naučiti dijete plivati u različitim dobima
Ne postoji jednoznačan odgovor na pitanje "u koliko će sati dijete naučiti plivati". Ovdje je sve vrlo individualno i ovisi o početnim vještinama. Razmotrite kako organizirati postupak ovisno o dobi djeteta:
- Do 1 godine. Nema potrebe posebno pokušavati naučiti bebu plivati. Zabavite se prskajući i roneći. Idealno okruženje je kućna kupka puna šarenih igračaka;
- 1-2 godine. U ovoj dobi s djetetom osmislite zanimljive igre. Na primjer, stavite čamac na vodu i puhnite mu u jedra da plovi. Ovo se razdoblje smatra idealnim za objašnjavanje tehnike zadržavanja daha. Zamolite bebu da uzme gutljaj zraka i zaroni. A onda ispuhnite cijelu hrpu smiješnih mjehurića dok izdišete u vodu;
- 3-4 godine. Vrijeme je da počnete raditi sportske vježbe: žaba s nogama, ljuljanje i maženje rukama, "bicikl", skakanje na mjestu itd. Kombinirajte poteze rukama, a visak nogama, pokažite što trebate učiniti da ne biste samo zalepršali, već da biste krenuli naprijed;
- 5-7 godina. Već smo rekli gdje možete naučiti dijete plivati, a mi ćemo ponovo pokrenuti ovu temu. U bazen možete uzeti posebnu opremu s kojom će dijete savladati tehniku vodenog stila, prsno, puzati po leđima. Držeći se za ploču rukama, moći će prvi put osjetiti kako je to samostalno plivanje. S vremenom će potreba za inventarom nestati. Napominjemo da samo oni koji tečno govore njima mogu podučavati sportske stilove plivanja. Stoga bi roditelji trebali pažljivo proučavati tehniku i, naravno, znati plivati.
- 9-12 godina. Dijete u ovoj dobi već je dovoljno staro da shvati koliko je plivanje dobro za njegovo zdravlje. Mnogi od njih rado dolaze studirati kako bi išli u korak sa svojim razvijenijim vršnjacima. Da bi brzo i samostalno naučilo plivati, dijete od 11 godina ponekad treba samo snažnu motivaciju. Ako je vaš sin pokazao gorljivu želju da ide na bazen, nemojte ni za što odbiti ovaj poriv. Ovdje je postupak učenja isti kao i za odrasle. Prvo ih uče naučiti ostati na vodi, roniti, objasniti tehniku na kopnu. Tada uz pomoć inventara počinju plivati. Nadalje, tehnika se razrađuje i poboljšavaju pokazatelji brzine.
Ako imate godišnji odmor na selu i pitate se kako tinejdžer može naučiti brzo plivati u rijeci, slobodno primijenite savjete dane u ovom članku. Međutim, upamtite, prirodni rezervoari prepuni su raznih opasnosti - jakih struja, vrtloga, oštrog kamenja na dnu itd. Nikada ne dopustite djeci da idu na rijeku bez nadzora odraslih.
Kako ne možeš naučiti dijete plivati
U zaključku dajemo popis točaka koje se ni u kojem slučaju ne smiju koristiti pri učenju djece plivanju:
- Ne prisiljavajte ni pod kojim uvjetima;
- Nemojte biti nervozni ili iznervirani u tom procesu;
- Potaknite djecu pohvalama;
- Ne oduzimajte djetetu zadatak pomažući mu plutati. Na površini bi trebao ležati sam. Tata drži bebu za trup, a dijete marljivo vesla rukama i nogama, radujući se kako mu dobro ide. Istodobno, njegov je želudac jedva uronjen u bazen. Čim tata pusti dijete, odmah se ugovara i počinje tonuti. Zvuči poznato? Ne radi to!
- Ne dopustite upotrebu gumenog prstena. U njemu dijete visi poput plovka, umjesto da zauzme vodoravni položaj;
Najvažnija stvar na početku treninga je duh i strastvena želja za učenjem. Plivanje treba biti povezano s nečim zabavnim i zanimljivim. Tada će dijete rado pohađati nastavu. I da, trebate naučiti dijete plivati! Vjerujte mi, kad odraste, reći će vam "Hvala" više puta.
