Trčanje na 5000 metara - olimpijska disciplina atletike. Sportaši ljeti završe 12,5 krugova na standardnom krugu od 400 metara, a zimi 25 krugova u areni na krugu od 200 metara.
1. Svjetski rekordi u trčanju na 5000 metara
Svjetski rekord na 5000 metara na otvorenom za muškarce pripada etiopskoj atletičarki Kenenisi Bekele koja je udaljenost prešla za 12: 37,35. Rekord se održava više od 10 godina.
Svjetski rekord za istu udaljenost, ali u zatvorenom, također pripada Kenenisu Bekeleu koji je u areni prešao 5 km za 12: 49,60
Svjetski rekord na 5000 m za žene na otvorenom postavila je etiopska trkačica Tirunesh Dibaba, koja je udaljenost od 5 km prešla 14.11.15. Rekord je postavljen 2008. godine.
Svjetski rekord u ženskom trčanju na 5000 metara u dvorani pripada sestri Tirunesh Dibaba Genzebe, koja je u veljači 2015. u 14.18.8 trčala na 5 km.
2. Standardi ispuštanja za trčanje na 5000 metara među muškarcima (relevantno za 2020. godinu)
Na 5000 metara trčanja postoji podjela na trčanje na stadionu i kros trčanje - kros. Standardi su beznačajni, ali se međusobno razlikuju.
| Pogled | Činovi, činovi | Mladenački | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Ja | II | III | Ja | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Standardi ispuštanja za trčanje na 5000 metara među ženama (relevantno za 2020. godinu)
Tablica normi ranga za žene je sljedeća:
| Pogled | Činovi, činovi | Mladenački | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Ja | II | III | Ja | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Standardi za trčanje na 5000 metara za vojno osoblje
Trčanje na 5000 metara prilikom prolaska tjelesnog treninga u oružanim snagama Ruske Federacije ocjenjuje se na sustavu od 100 bodova. Ispod je tablica za nekoliko rezultata za 5K trčanje i 5K marš.
| Bodovi | Rezultat na udaljenosti od 5000 metara | Rezultat na udaljenosti od 5 km marša |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Da biste se uspješno pripremili za trčanje na 5000 m, potreban vam je program koji odgovara vama. Kupite gotov program za udaljenost od 5000 metara za svoje početne podatke uz popust od 50% za čitatelje web mjesta - Trgovina programa obuke... Kupon za popust od 50%: 5kmb
