U mnogim je slučajevima uvijek ugodnije raditi s istomišljenicima. Međutim, sportovi u kojima je potrebno prijeći velike udaljenosti nisu uvijek zgodni i korisni u kombinaciji s ugodnom komunikacijom. Danas ćemo razmotriti u kojim je slučajevima bolje kandidirati sam, a u kojim s tvrtkom.
Trčanje za oporavak
Ako se odlučite početi baviti zdravljem, onda vam treba samo tvrtka. Razgovarati o životu s dobrom osobom dok trčkarate - što može biti bolje? Tempo trčanja za zdravlje odabran je minimalan, a opterećenje se obično regulira trajanjem trčanja. S takvim trčanjem pronalazak suputnika na putovanju bit će jednostavan. Možete trčati s apsolutno bilo kim.
Brzina bi trebala biti onaj koji vam olakšava razgovor. To će signalizirati da je vaš puls u potrebnom opsegu, u kojem se trenira, ali ne prijeti prekomjernim radom.
Jogging za mršavljenje
Nažalost, ako se odlučite smršaviti trčeći, tada će biti teško pronaći tvrtku. Za gubitak kilograma važni su i brzina i udaljenost trčanja. Ako je vaš partner jači od vas, morat ćete se više potruditi da biste držali korak s njegovim tempom. Međutim, važno je ne pretjerivati i ne dovoditi tijelo do prekomjernog rada. Ako je vaš partner slabiji od vas, a vi morate trčati sporijim tempom nego što je potrebno, tada se masnoće neće trošiti i nećete moći izgubiti kilograme.
Kao rezultat toga, kako bi trčanje za mršavljenje bilo što učinkovitije, morate pronaći partnera čija se snaga i izdržljivost podudaraju s vašom. Jer trebate trenirati vlastitim tempom. Ovo je najkorisnije za tijelo.
Jedini način da trenirate s ljudima čija se snaga razlikuje od vas je trčanje na stadionu. Fartlek je savršen za mršavljenje, što je detaljno opisano u članku: Intervalno trčanje ili "fartlek" za mršavljenje.
Trčanje za atletske performanse
Ovdje definitivno možemo reći da je većinu staza najbolje raditi sam.
Baš kao i trčanje za mršavljenje, važno je zadržati ritam dok trčite za rezultatima. A za to trebate pronaći partnera koji ima potpuno isti trening kao i vi. Ali to nije baš lako.
Ponekad možete trčati sa slabijima, ali samo da biste postigli trkački volumen. Takvu se vožnju teško može smatrati treningom.
Još članaka koji će biti zanimljivi trkačima početnicima:
1. Počeo trčati, ono što trebate znati
2. Gdje možeš trčati
3. Mogu li trčati svaki dan
4. Što učiniti ako boli desna ili lijeva strana tijekom trčanja
Uz to, tempo trčanja, koja su bitan dio treninga prilikom trčanja na velike udaljenosti, trebaju trčati samo vlastitim tempom. Ili je nemoguće pronaći osobu identične izdržljivosti.
Tako osobno Ja Često trčim sa suprugom u njenom ritmu, ali istodobno uvijek radim dodatne treninge prema svom programu. U suprotnom, rezultat će zastati.
