Tablica kalorija suhog voća i sadržaj BZHU * Crossfit

Ljudi koji su se odrekli slatkiša često ih zamjenjuju voćem ili suhim voćem. A da biste pravilno formulirali prehranu i ne "prelazili" kalorije, potrebna vam je tablica sadržaja kalorija suhog voća.

Ime	Proteini, g u 100 g	Masti, g na 100 g	Ugljikohidrati, g u 100 g	Sadržaj kalorija, kcal
Sušene banane	3.9	1.8	80.5	390
Osušena žutika	0.0	0.0	38.0	152
Osušeni glog	0.0	0.0	38.0	142
Izliječene trešnje	1.5	0.0	73.0	290
Sušene višnje	1.5	0.0	73.0	290
Suhe kruške	2.3	0.6	62.6	249
Osušena dinja	0.7	0.1	82.2	341
Grožđice	2.9	0.6	66.0	264
Grožđice grožđice	2.3	0.0	71.2	279
Uzbekistanske zlatne grožđice	1.8	0.0	70.9	291
Uzbekistanske crne grožđice	1.8	0.0	70.9	291
Suhe smokve	3.1	0.8	57.9	257
Sušene brusnice	0.1	1.4	76.5	308
Koktel orasi i suho voće	11.2	27.9	46.6	483
Osušeni kumkvat	3.8	0.0	80.1	284
Suhe marelice	5.2	0.3	51.0	215
Sušeni mango	1.5	0.8	81.6	314
Sušena breskva	3.0	0.4	57.7	254
Voće shea stabla (shea)	0.0	0.0	0.0
Suhe marelice	5.0	0.4	50.6	213
Datumi	2.5	0.5	69.2	274
Kandirano voće (mješavina kockica ananasa i papaje)	2.0	1.0	71.0	301
Kandirani ananas i papaja "Svaki dan"	5.0	1.0	82.0	360
Kandirani ananas	1.7	2.2	17.9	91
Kandirane naranče	2.0	1.0	71.0	301
Kandirane kore od lubenice	2.5	0.0	51.0	209
Kandirane kruške	0.0	0.0	91.6	343
Kandirana dinja	0.6	0.6	52.0	319
Kandirana mrkva	2.9	0.2	70.5	300
Kandirana papaja	0.0	0.0	81.7	327
Kandirane jabuke	0.5	0.0	91.6	343
Osušene borovnice	0.9	0.7	72.3	309
Suve šljive	2.3	0.7	57.5	231
Sušeni dud	10.0	2.5	77.5	375
Sušeni šipak	3.4	0.0	21.5	110
Sušene jabuke	2.2	0.1	59.0	231
Osušene goji bobice	11.1	2.6	53.4	309