Vitamini
1K 0 27.04.2019 (zadnja revizija: 02.07.2019)
Pangaminska kiselina, iako spada u vitamine B skupine, nije punopravni vitamin u širem smislu riječi, jer nema vitalni učinak na mnoge procese o kojima ovisi normalno funkcioniranje tijela.
Prvi ga je sintetizirao u drugoj polovici 20. stoljeća znanstvenik E. Krebson iz koštica marelice, odakle je i dobio ime u prijevodu s latinskog.
U čistom obliku, vitamin B15 je esterska kombinacija glukonske kiseline i demytilglicina.
Djelovanje na tijelo
Pangamska kiselina ima širok spektar prednosti. Povećava brzinu sinteze lipida, sprečava stvaranje plakova kolesterola.
Vitamin B15 sudjeluje u metabolizmu kisika, povećavajući brzinu njegovog protoka, zbog čega dolazi do dodatnog zasićenja stanica. Pomaže tijelu da se brže oporavi od ozljeda, bolesti ili prekomjernog rada, jača staničnu membranu, produljujući životni vijek staničnih veza.
Štiti jetru potičući stvaranje novih stanica, što je učinkovita prevencija ciroze. Ubrzava proizvodnju kreatina i glikogena, što povoljno utječe na stanje mišićnog tkiva. Potiče sintezu proteina, koji su ključni gradivni elementi novih mišićnih stanica.
© iv_design - stock.adobe.com
Pangamska kiselina djeluje protuupalno, njezin unos potiče vazodilataciju i uklanjanje toksina, uključujući one dobivene kao rezultat pretjerane konzumacije alkohola.
Hrana bogata pangamičnom kiselinom
Pangaminska kiselina se nalazi najviše u biljnoj hrani. Bogata je:
- sjeme i zrno biljaka;
- smeđa riža;
- cjeloviti pekarski proizvodi;
- Pivski kvasac;
- jezgre lješnjaka, pinjoli i bademi;
- lubenica;
- gruba pšenica;
- dinja;
- bundeva.
U životinjskim proizvodima vitamin B15 nalazi se samo u goveđoj jetri i goveđoj krvi.
© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com
Dnevna potreba za vitaminom B15
Utvrđena je samo približna dnevna potreba tijela za pangamičnom kiselinom; za odraslu osobu ta se brojka kreće od 1 do 2 mg dnevno.
Prosječni potreban dnevni unos
| Dob | Pokazatelj, mg. |
| Djeca mlađa od 3 godine | 50 |
| Djeca od 3 do 7 godina | 100 |
| Djeca od 7 do 14 godina | 150 |
| Odrasli | 100-300 |
Indikacije za uporabu
Vitamin B15 propisuje se kao dio složene terapije u prisutnosti sljedećih bolesti:
- razni oblici skleroze, uključujući aterosklerozu;
- astma;
- poremećaji ventilacije i cirkulacije krvi u plućima (emfizem);
- kronični hepatitis;
- dermatitis i dermatoze;
- trovanje alkoholom;
- početna faza ciroze jetre;
- koronarna insuficijencija;
- reumatizam.
Pangaminska kiselina uzima se za složeno liječenje raka ili AIDS-a kao imunomodulirajući lijek.
Kontraindikacije
Vitamin B15 ne smije se uzimati kod glaukoma i hipertenzije. U starijoj dobi uzimanje kiseline može dovesti do tahikardije, neispravnosti kardiovaskularnog sustava, glavobolje, nesanice, povećane razdražljivosti, ekstrasistole.
Višak pangaminske kiseline
Nemoguće je dobiti višak kiseline koja ulazi u tijelo zajedno s hranom. To može dovesti samo do viška preporučene doze dodataka vitamina B15, posebno u starijih osoba.
Prekomjerni simptomi mogu uključivati:
- nesanica;
- opća malaksalost;
- aritmija;
- glavobolje.
Interakcija s drugim tvarima
Pangaminska kiselina učinkovito komunicira s vitaminima A, E. Njegov unos smanjuje rizik od nuspojava prilikom uzimanja tetraciklinskih antibiotika, kao i lijekova na bazi sulfonamida.
Vitamin B15 štiti zidove želuca i nadbubrežne stanice kada se redovito uzima aspirin.
Dobar učinak ima na metabolizam kada se uzima zajedno s vitaminom B12.
Dodaci vitaminu B15
| Ime | Proizvođač | Doziranje, mg | Broj kapsula, kom | Način prijema | cijena, trljati |
| Vitamin DMG-B15 za imunitet | Enzimska terapija | 100 | 60 | 1 tableta dnevno | 1690 |
| Vitamin B15 | AMIGDALINA CYTO PHARMA | 100 | 100 | 1 - 2 tablete dnevno | 3000 |
| B15 (Pangamska kiselina) | G&G | 50 | 120 | 1 - 4 tablete dnevno | 1115 |
