.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trčanje
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trčanje
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Kao i prije treninga

Trening uzima puno energije sportašu, pa se puno pažnje mora posvetiti prehrani kako bi tjelesna aktivnost koristila tijelu, a ne štetila.

Kad postoji

Postoji najbolje 2 sata prije treninga... Za to vrijeme hrana ima vremena za probavu. Jelo ranije može uzrokovati bolove u trbuhu tijekom vježbanja.
Što ako je prije treninga ostalo manje od sat vremena, a prije nije bilo mogućnosti za jelo? Morate popiti šalicu vrlo slatkog čaja ili čaja s medom. Med je vrlo energičan proizvod koji će vam pružiti rezervu energije najmanje sat vremena. Stoga uvijek trebate imati staklenku meda kod kuće.

Što možeš jesti

Najbolje je jesti ugljikohidratnu hranu prije vježbanja. Ti proizvodi uključuju: heljdu, zobene pahuljice, tjesteninu i mnoge druge. Pokušajte se ne prejesti, jer će inače želudac hranu probaviti dulje, a predviđeno vrijeme od dva sata, koje je gore spomenuto, možda neće biti dovoljno, pa ćete čak i tri sata nakon obroka osjetiti težinu u želucu.

Što ne možete jesti

Ne preporučuje se jesti masnu hranu prije vježbanja. Masti su teško probavljive, a tijelo će morati potrošiti puno više vremena na njihovu obradu. Takva hrana uključuje: kobasice, salate, ako su začinjene biljnim uljem ili majonezom, i druge proizvode iz ove serije.

Kako piti prije vježbanja

Vaše tijelo tijekom vježbanja gubi puno vode, pa prije vježbanja pokušajte piti puno tekućine.

Gledaj video: Šerif i Južni Vetar - Isto kao prije (Srpanj 2025).

Prethodni Članak

Dijeta tijekom 10 dana - je li moguće smršavjeti i održati rezultat?

Sljedeći Članak

Vodoravni sklekovi na prstenovima

Vezani Članci

Trčanje s barijerama: tehnika i trčanje na daljine s prevladavanjem prepreka

Trčanje s barijerama: tehnika i trčanje na daljine s prevladavanjem prepreka

2020
Uzimanje bučica od visećih do sanduka u sivoj boji

Uzimanje bučica od visećih do sanduka u sivoj boji

2020
Torbe čuče

Torbe čuče

2020
Cybermass Tribuster - dodatak recenziji za muškarce

Cybermass Tribuster - dodatak recenziji za muškarce

2020
Henrik Hansson Model R - kućna oprema za kardio

Henrik Hansson Model R - kućna oprema za kardio

2020
Što je CrossFit za žene?

Što je CrossFit za žene?

2020

Ostavite Komentar


Zanimljivi Članci
Maxler Magnezij B6

Maxler Magnezij B6

2020
Zdravstvene koristi plivanja u bazenu za muškarce i žene i kakva je šteta

Zdravstvene koristi plivanja u bazenu za muškarce i žene i kakva je šteta

2020
Trčanje po vjetrovitom vremenu

Trčanje po vjetrovitom vremenu

2020

Popularne Kategorije

  • Crossfit
  • Trčanje
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Dali si znao
  • Pitanje odgovor

O Nama

Delta Sport

Podijelite Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trčanje
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Dali si znao
  • Pitanje odgovor

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport