Copyright 2024 \ Delta Sport
Svaki sportaš trebao bi znati koji mišići rade u čučnju, to će pomoći boljem razumijevanju biomehanike vježbe. Sam čučanj je spuštanje i podizanje cijelog tijela savijanjem / izvlačenjem nogu u koljenskim zglobovima. Može se izvesti s dodatnim...
Čučanj s jednom nogom učinkovita je vježba za razvoj mišića nogu koja također jača trbušnjake, razvija osjećaj ravnoteže i poboljšava okretnost i snagu. Vjerojatno se sjećate ovih čučnjeva iz škole - standarda za "pištolj"...
Smith čučnjevi možda su najpopularnija vježba među svim sportašima koji posjećuju teretanu. Stroj vam omogućuje mnogo različitih varijanti čučnja i može se koristiti u vježbama gdje je potrebna ravnoteža. Automobil...
Razmotrite standarde za tjelesni odgoj za 6. razred i proučite razinu njihove složenosti kako biste bili u korelaciji s TRP testovima iz treće faze. Dobni raspon sudionika kompleksa na ovoj razini je 11-12 godina - razdoblje učenja u 5-6 razredima u školi. Djeca koja su u prošlosti...
Čučanj sa šipkom jedna je od najvažnijih vježbi u arsenalu bilo kojeg ljubitelja powerliftera ili CrossFita. Povezuje se s radom gotovo svih mišića gornjeg i donjeg pojasa, kao i mišića stabilizatora. Po razini izvršenja...
Danas ćemo detaljno razgovarati o plie čučanjima - što je to, koja je tehnika, prednosti, nedostaci, a također i kako ih razlikovati od sličnih vježbi: klasični čučnjevi i sumo. Jednostavno rečeno, to su čučnjevi s maksimalnim razrjeđivanjem....
Standardi za tjelesni odgoj za 2. razred znatno su složeniji u odnosu na zadatke dodijeljene učeniku prvog razreda. Priprema treba biti sustavna i ispravna - dijete postupno gradi svoj potencijal i postaje sposobno za nadvladavanje...
I dječaci i djevojčice moraju položiti standarde tjelesnog odgoja za 10. razred - broj vježbi "na kredit" ove se godine znatno povećao, što znači da će biti teže dobiti izvrsnu ocjenu. Postupno se približava završetku u posljednje dvije godine...
Nove discipline nisu dodane školskim standardima za tjelesni odgoj za 7. razred, samo je poteškoća povećana za prošlu godinu. Obično se, kako bi se procijenila razina dječjeg sportskog treninga, proučavaju njegovi fizički rezultati. Međutim, danas, zbog aktivne...
Ozbiljnost faze prijelaska djeteta u srednju školu vrlo se jasno odražava u standardima tjelesnog odgoja za 5. razred. Čak i brz pogled na broj disciplina jasno pokazuje koliko su zahtjevi za sportskim treninzima postali složeni. Početna...
Copyright 2024 \ Delta Sport